Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Монтерей Джек или миндальное масло - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Монтерей Джек vs Миндальное масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 224% 7.1% 27% 11% 82% 190% 78% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 199% 104% 66% 131% 311% 90% 218% 0.91% 278% 13%
Содержит больше КальцийКальций +115%
Содержит больше СеленСелен +504.2%
Содержит больше МагнийМагний +933.3%
Содержит больше КалийКалий +823.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +384.7%
Содержит больше МедьМедь +2818.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +14.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +19272.7%
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.29mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5.2% 9% 3.8% 90% 1.7% 13% 18% 104% 6.3% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 484% 0% 10% 217% 59% 19% 24% 0% 0% 40% 28%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +9211.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +173.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +140.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3292.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +51.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +30.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +194.4%
Содержит больше ХолинХолин +238.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Монтерей Джек Миндальное масло DV% diff.
Витамин E 0.26mg 24.21mg 160%
Медь 0.032mg 0.934mg 100%
Марганец 0.011mg 2.131mg 92%
Полиненасыщенные жиры 0.899g 13.613g 85%
Насыщенные жиры 19.066g 4.152g 68%
Магний 27mg 279mg 60%
Мононенасыщенные жиры 8.751g 32.445g 59%
Витамин B2 0.39mg 0.939mg 42%
Клетчатка 0g 10.3g 41%
Кальций 746mg 347mg 40%
Жиры 30.28g 55.5g 39%
Железо 0.72mg 3.49mg 35%
Витамин B12 0.83µg 0µg 35%
Холестерин 89mg 0mg 30%
Натрий 600mg 7mg 26%
Селен 14.5µg 2.4µg 22%
Витамин A 198µg 0µg 22%
Калий 81mg 748mg 20%
Витамин B3 0.093mg 3.155mg 19%
Калорийность 373kcal 614kcal 12%
Витамин B9 18µg 53µg 9%
Фосфор 444mg 508mg 9%
Белки 24.48g 20.96g 7%
Холин 15.4mg 52.1mg 7%
Углеводы 0.68g 18.82g 6%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Цинк 3mg 3.29mg 3%
Витамин B6 0.079mg 0.103mg 2%
Витамин K 2.5µg 0µg 2%
Витамин B5 0.21mg 0.318mg 2%
Витамин B1 0.015mg 0.041mg 2%
Чистые углеводы 0.68g 8.52g N/A
Сахар 0.5g 4.43g N/A
Крахмал 0.08g 0%
Триптофан 0.315mg 0.159mg 0%
Треонин 0.871mg 0.555mg 0%
Изолейцин 1.519mg 0.813mg 0%
Лейцин 2.344mg 1.483mg 0%
Лизин 2.037mg 0.612mg 0%
Метионин 0.641mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 1.289mg 1.149mg 0%
Валин 1.635mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.859mg 0.55mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 30% 41% 4%
Белки: 24.48 г
Жиры: 30.28 г
Углеводы: 0.68 г
Вода: 41.01 г
Другое: 3.55 г
21% 56% 19% 3%
Белки: 20.96 г
Жиры: 55.5 г
Углеводы: 18.82 г
Вода: 1.64 г
Другое: 3.08 г
Содержит больше БелкиБелки +16.8%
Содержит больше ВодаВода +2400.6%
Содержит больше ДругоеДругое +15.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +83.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2667.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.066 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.751 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.899 г
8% 65% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.613 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +270.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1414.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Монтерей Джек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170844/nutrients
  2. Миндальное масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168588/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.