Монтерей Джек или моринга масличная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами монтерей Джек и моринга масличная
- Монтерей Джек содержит больше калорий, чем моринга масличная. В то время как монтерей Джек содержит 373 калорий, моринга масличная содержит только 37 калорий.
- Монтерей Джек имеет больше кальция, фосфора, витамина B12, селена, витамина B2 и цинка, однако моринга масличная содержит больше витамина C.
- Моринга масличная покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 157% выше, чем монтерей Джек.
- Моринга масличная имеет меньше холестерина.
- Монтерей Джек имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cheese, monterey и Drumstick pods, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +2386.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +566.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +788% |
| Содержит больше СеленСелен | +1971.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +469.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +162.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2254.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4850% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +427% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +253.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +566.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +278.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +51.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +144.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 141mg | 157% |
| Насыщенные жиры | 19.066g | 0.033g | 87% |
| Кальций | 746mg | 30mg | 72% |
| Фосфор | 444mg | 50mg | 56% |
| Жиры | 30.28g | 0.2g | 46% |
| Белки | 24.48g | 2.1g | 45% |
| Витамин B12 | 0.83µg | 0µg | 35% |
| Холестерин | 89mg | 0mg | 30% |
| Селен | 14.5µg | 0.7µg | 25% |
| Витамин B2 | 0.39mg | 0.074mg | 24% |
| Натрий | 600mg | 42mg | 24% |
| Цинк | 3mg | 0.45mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.751g | 0.102g | 22% |
| Витамин A | 198µg | 4µg | 22% |
| Калорийность | 373kcal | 37kcal | 17% |
| Клетчатка | 0g | 3.2g | 13% |
| Витамин B5 | 0.21mg | 0.794mg | 12% |
| Марганец | 0.011mg | 0.259mg | 11% |
| Калий | 81mg | 461mg | 11% |
| Витамин B9 | 18µg | 44µg | 7% |
| Медь | 0.032mg | 0.084mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.899g | 0.003g | 6% |
| Железо | 0.72mg | 0.36mg | 5% |
| Магний | 27mg | 45mg | 4% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Углеводы | 0.68g | 8.53g | 3% |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.053mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.093mg | 0.62mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.079mg | 0.12mg | 3% |
| Витамин D | 22IU | 0IU | 3% |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Чистые углеводы | 0.68g | 5.33g | N/A |
| Сахар | 0.5g | N/A | |
| Триптофан | 0.315mg | 0% | |
| Треонин | 0.871mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.519mg | 0% | |
| Лейцин | 2.344mg | 0% | |
| Лизин | 2.037mg | 0% | |
| Метионин | 0.641mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.289mg | 0% | |
| Валин | 1.635mg | 0% | |
| Гистидин | 0.859mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.48 г
Жиры:
30.28 г
Углеводы:
0.68 г
Вода:
41.01 г
Другое:
3.55 г
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1065.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15040% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +266% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1154.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +115.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.066 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.751 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.899 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8479.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +29866.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
