Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Монтерей Джек или пережаренные бобы - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Монтерей Джек vs Пережаренные бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 224% 7.1% 27% 11% 82% 190% 78% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Содержит больше КальцийКальций +2472.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +417.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +382.6%
Содержит больше СеленСелен +150%
Содержит больше МагнийМагний +29.6%
Содержит больше КалийКалий +293.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит больше МедьМедь +303.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -38.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2527.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5.2% 9% 3.8% 90% 1.7% 13% 18% 104% 6.3% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +188.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +393.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +19%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +63.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +406.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +294.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +30.4%
Содержит больше ХолинХолин +37.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.189mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Монтерей Джек Пережаренные бобы DV% diff.
Насыщенные жиры 19.066g 0.631g 84%
Кальций 746mg 29mg 72%
Фосфор 444mg 92mg 50%
Жиры 30.28g 2.01g 43%
Белки 24.48g 4.98g 39%
Витамин B12 0.83µg 0µg 35%
Холестерин 89mg 0mg 30%
Витамин B2 0.39mg 0.079mg 24%
Цинк 3mg 0.58mg 22%
Гистидин 0.859mg 153mg 22%
Витамин A 198µg 0µg 22%
Мононенасыщенные жиры 8.751g 0.601g 20%
Селен 14.5µg 5.8µg 16%
Клетчатка 0g 3.7g 15%
Калорийность 373kcal 90kcal 14%
Марганец 0.011mg 0.289mg 12%
Медь 0.032mg 0.129mg 11%
Натрий 600mg 370mg 10%
Железо 0.72mg 1.44mg 9%
Калий 81mg 319mg 7%
Витамин C 0mg 6mg 7%
Витамин B1 0.015mg 0.076mg 5%
Углеводы 0.68g 13.55g 4%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Крахмал 7.43g 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин B9 18µg 11µg 2%
Витамин B3 0.093mg 0.367mg 2%
Витамин B6 0.079mg 0.103mg 2%
Магний 27mg 35mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.899g 0.543g 2%
Витамин E 0.26mg 0.09mg 1%
Холин 15.4mg 21.2mg 1%
Чистые углеводы 0.68g 9.85g N/A
Сахар 0.5g 0.54g N/A
Витамин B5 0.21mg 0.189mg 0%
Витамин K 2.5µg 2.1µg 0%
Транс-жиры 0.016g N/A
Триптофан 0.315mg 0.065mg 0%
Треонин 0.871mg 0.231mg 0%
Изолейцин 1.519mg 0.242mg 0%
Лейцин 2.344mg 0.438mg 0%
Лизин 2.037mg 0.377mg 0%
Метионин 0.641mg 0.083mg 0%
Фенилаланин 1.289mg 0.297mg 0%
Валин 1.635mg 0.287mg 0%
0.169g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 30% 41% 4%
Белки: 24.48 г
Жиры: 30.28 г
Углеводы: 0.68 г
Вода: 41.01 г
Другое: 3.55 г
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше БелкиБелки +391.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1406.5%
Содержит больше ДругоеДругое +107.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1892.6%
Содержит больше ВодаВода +89.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.066 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.751 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.899 г
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1356.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +65.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Монтерей Джек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170844/nutrients
  2. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.