Моринга масличная или пор-Салю - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами моринга масличная и пор-Салю
- Пор-Салю содержит больше калорий, чем моринга масличная. Пор-Салю содержит 352 калорий, в то время как моринга масличная содержит 37 калорий.
- Моринга масличная имеет больше витамина C, однако пор-Салю имеет больше витамина B12, кальция, фосфора, селена, витамина A и цинка.
- Моринга масличная обеспечивает вас на 157% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем пор-Салю.
- Моринга масличная имеет низкое содержание натрия.
- Пор-Салю имеет более высокий гликемический индекс, чем моринга масличная.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Drumstick pods, raw и Cheese, port de salut.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +87.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +239% |
| Содержит больше МедьМедь | +281.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2254.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2066.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +19.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +477.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +620% |
| Содержит больше СеленСелен | +1971.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +278.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +933.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +278.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +126.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +144.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +7775% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +224.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 141mg | 0mg | 157% |
| Насыщенные жиры | 0.033g | 16.691g | 76% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.5µg | 63% |
| Кальций | 30mg | 650mg | 62% |
| Фосфор | 50mg | 360mg | 44% |
| Жиры | 0.2g | 28.2g | 43% |
| Белки | 2.1g | 23.78g | 43% |
| Холестерин | 0mg | 123mg | 41% |
| Витамин A | 4µg | 315µg | 35% |
| Селен | 0.7µg | 14.5µg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.102g | 9.338g | 23% |
| Натрий | 42mg | 534mg | 21% |
| Цинк | 0.45mg | 2.6mg | 20% |
| Калорийность | 37kcal | 352kcal | 16% |
| Витамин B2 | 0.074mg | 0.24mg | 13% |
| Клетчатка | 3.2g | 0g | 13% |
| Витамин B5 | 0.794mg | 0.21mg | 12% |
| Марганец | 0.259mg | 0.011mg | 11% |
| Калий | 461mg | 136mg | 10% |
| Медь | 0.084mg | 0.022mg | 7% |
| Витамин B9 | 44µg | 18µg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.003g | 0.729g | 5% |
| Магний | 45mg | 24mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.053mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 0.06mg | 4% |
| Углеводы | 8.53g | 0.57g | 3% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.014mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 21IU | 3% |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Железо | 0.36mg | 0.43mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.33g | 0.57g | N/A |
| Сахар | 0.57g | N/A | |
| Триптофан | 0.343mg | 0% | |
| Треонин | 0.876mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.446mg | 0% | |
| Лейцин | 2.482mg | 0% | |
| Лизин | 1.987mg | 0% | |
| Метионин | 0.734mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.323mg | 0% | |
| Валин | 1.707mg | 0% | |
| Гистидин | 0.686mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
Белки:
23.78 г
Жиры:
28.2 г
Углеводы:
0.57 г
Вода:
45.45 г
Другое:
2 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1396.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +94.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1032.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14000% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +106.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.691 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.338 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.729 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9054.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +24200% |
