Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моринга масличная и Портулак огородный

Сравнить

Инфографика

Моринга масличная vs Портулак огородный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 32% 9% 41% 14% 28% 12% 21% 5.5% 34% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 20% 44% 75% 38% 4.6% 19% 5.9% 40% 4.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +164.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +13.6%
Содержит больше МагнийМагний +51.1%
Содержит больше КальцийКальций +116.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +452.8%
Содержит больше МедьМедь +34.5%
Содержит больше МарганецМарганец +17%
Содержит больше СеленСелен +28.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~494mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~45mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 470% 1.3% 0% 0% 13% 17% 12% 48% 28% 0% 0% 33% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0% 0% 12% 26% 9% 2.2% 17% 0% 0% 9% 7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +571.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +29.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2105.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +64.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +266.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +51.4%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моринга масличная Портулак огородный DV% diff.
Витамин C 141mg 21mg 133%
Железо 0.36mg 1.99mg 20%
Витамин B5 0.794mg 0.036mg 15%
Клетчатка 3.2g 13%
Витамин B9 44µg 12µg 8%
Магний 45mg 68mg 5%
Кальций 30mg 65mg 4%
Витамин B6 0.12mg 0.073mg 4%
Витамин B2 0.074mg 0.112mg 3%
Цинк 0.45mg 0.17mg 3%
Медь 0.084mg 0.113mg 3%
Углеводы 8.53g 3.39g 2%
Холин 12.8mg 2%
Марганец 0.259mg 0.303mg 2%
Калий 461mg 494mg 1%
Фосфор 50mg 44mg 1%
Витамин B1 0.053mg 0.047mg 1%
Витамин B3 0.62mg 0.48mg 1%
Калорийность 37kcal 20kcal 1%
Белки 2.1g 2.03g 0%
Жиры 0.2g 0.36g 0%
Чистые углеводы 5.33g 3.39g N/A
Натрий 42mg 45mg 0%
Витамин A 4µg 0%
Селен 0.7µg 0.9µg 0%
Насыщенные жиры 0.033g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.102g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.003g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 9% 88%
Белки: 2.1 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 88.2 г
Другое: 0.97 г
2% 3% 93%
Белки: 2.03 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 3.39 г
Вода: 92.86 г
Другое: 1.36 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +151.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +80%
Содержит больше ДругоеДругое +40.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~2.03g
Одинаковое количество вещества Вода ~92.86g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моринга масличная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients
  2. Портулак огородный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169274/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.