Моринга масличная или быстрое питание - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами моринга масличная и быстрое питание?
- Моринга масличная содержит меньше калорий, чем быстрое питание. В то время как моринга масличная содержит 37 калорий, быстрое питание содержит только 297 калорий.
- Моринга масличная содержит больше витамина C, но быстрое питание содержит больше витамина B12, селена, железа, витамина B3, витамина B2, витамина B1 и цинка.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 157% лучше покрывает моринга масличная, чем быстрое питание
- Количество натрия в продукте моринга масличная ниже.
- Моринга масличная имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Drumstick pods, raw и Fast foods, hamburger; single, regular patty; plain в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +134% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +106.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +750% |
| Содержит больше МедьМедь | +44% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +460% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +168% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +37.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +2800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +49.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +125% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +498.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +390.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +806% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +76.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +81.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 141mg | 0mg | 157% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.89µg | 37% |
| Селен | 0.7µg | 20.3µg | 36% |
| Железо | 0.36mg | 3.06mg | 34% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 5.617mg | 31% |
| Белки | 2.1g | 16.52g | 29% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.317mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.074mg | 0.363mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 0.033g | 4.493g | 20% |
| Цинк | 0.45mg | 2.52mg | 19% |
| Жиры | 0.2g | 12.01g | 18% |
| Натрий | 42mg | 331mg | 13% |
| Калорийность | 37kcal | 297kcal | 13% |
| Фосфор | 50mg | 134mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.102g | 4.835g | 12% |
| Холестерин | 0mg | 33mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.003g | 1.68g | 11% |
| Крахмал | 22.87g | 9% | |
| Витамин B9 | 44µg | 80µg | 9% |
| Калий | 461mg | 197mg | 8% |
| Углеводы | 8.53g | 31.5g | 8% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.212mg | 7% |
| Клетчатка | 3.2g | 1.7g | 6% |
| Холин | 34.4mg | 6% | |
| Витамин B5 | 0.794mg | 0.53mg | 5% |
| Марганец | 0.259mg | 0.357mg | 4% |
| Медь | 0.084mg | 0.121mg | 4% |
| Витамин K | 4.9µg | 4% | |
| Магний | 45mg | 27mg | 4% |
| Фруктоза | 2.27g | 3% | |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Кальций | 30mg | 62mg | 3% |
| Витамин A | 4µg | 9µg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.33g | 29.8g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 4.88g | N/A | |
| Транс-жиры | 0g | 0.514g | N/A |
| Триптофан | 0.144mg | 0% | |
| Треонин | 0.46mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.642mg | 0% | |
| Лейцин | 1.13mg | 0% | |
| Лизин | 0.785mg | 0% | |
| Метионин | 0.306mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.67mg | 0% | |
| Валин | 0.728mg | 0% | |
| Гистидин | 0.402mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.121g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
Белки:
16.52 г
Жиры:
12.01 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
38.45 г
Другое:
1.52 г
| Содержит больше ВодаВода | +129.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +686.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5905% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +269.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +56.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.835 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.68 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4640.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +55900% |
