Моринга масличная или веджибургер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами моринга масличная и веджибургер?
- Моринга масличная содержит меньше калорий, чем веджибургер. В то время как моринга масличная содержит 37 калорий, веджибургер содержит только 177 калорий.
- Моринга масличная содержит больше витамина C, но веджибургер содержит больше витамина B1, витамина B12, селена, марганца, железа, фосфора, витамина B9 и витамина B3.
- Потребность в витамине B1 в ежедневном рационе на 217% лучше покрывает веджибургер, чем моринга масличная
- Моринга масличная имеет в 31 раз больше витамина C, чем веджибургер. В то время как моринга масличная имеет 141 мг витамина C, веджибургер имеет только 4.5 мг.
- Количество натрия в продукте моринга масличная ниже.
- Моринга масличная имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Drumstick pods, raw и Veggie burgers or soyburgers, unprepared в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +38.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +24.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +353.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +569.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +138.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +180% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +312% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +267.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +3128.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3033.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +300% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +174.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4901.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +229.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +505.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +152.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +181.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.053mg | 2.651mg | 217% |
| Витамин C | 141mg | 4.5mg | 152% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.01µg | 84% |
| Селен | 0.7µg | 22.6µg | 40% |
| Марганец | 0.259mg | 0.951mg | 30% |
| Белки | 2.1g | 15.7g | 27% |
| Железо | 0.36mg | 2.41mg | 26% |
| Натрий | 42mg | 569mg | 23% |
| Фосфор | 50mg | 206mg | 22% |
| Витамин B9 | 44µg | 124µg | 20% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 3.753mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.303mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.074mg | 0.244mg | 13% |
| Медь | 0.084mg | 0.2mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.003g | 2.023g | 13% |
| Кальций | 30mg | 136mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.794mg | 0.289mg | 10% |
| Жиры | 0.2g | 6.3g | 9% |
| Калорийность | 37kcal | 177kcal | 7% |
| Цинк | 0.45mg | 1.26mg | 7% |
| Клетчатка | 3.2g | 4.9g | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.033g | 1.44g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.102g | 1.778g | 4% |
| Витамин K | 4.2µg | 4% | |
| Холин | 19.4mg | 4% | |
| Калий | 461mg | 333mg | 4% |
| Магний | 45mg | 56mg | 3% |
| Углеводы | 8.53g | 14.27g | 2% |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Крахмал | 5.78g | 2% | |
| Чистые углеводы | 5.33g | 9.37g | N/A |
| Сахар | 1.07g | N/A | |
| Витамин A | 4µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.162mg | 0% | |
| Треонин | 0.605mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.78mg | 0% | |
| Лейцин | 1.399mg | 0% | |
| Лизин | 1.004mg | 0% | |
| Метионин | 0.291mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.885mg | 0% | |
| Валин | 0.89mg | 0% | |
| Гистидин | 0.465mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.13g | 0% | |
| 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
Белки:
15.7 г
Жиры:
6.3 г
Углеводы:
14.27 г
Вода:
61.21 г
Другое:
2.52 г
| Содержит больше ВодаВода | +44.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +647.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3050% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +67.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +159.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.44 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.023 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1643.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +67333.3% |
