Моринга масличная или гороховый суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты моринга масличная и гороховый суп?
- Гороховый суп содержит больше калорий, чем моринга масличная. В то время как гороховый суп содержит 61 калорий, моринга масличная содержит только 37 калорий.
- Моринга масличная содержит больше витамина C, витамина B5, калия, витамина B9, витамина B6, магния и клетчатки, однако гороховый суп богаче медью и селеном.
- Моринга масличная обеспечивает вас на 156% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем гороховый суп.
- Моринга масличная содержит в 44 раз больше витамина B9, чем гороховый суп, В то время как моринга масличная содержит 44 µg витамина B9, гороховый суп содержит только 1 µg.
- Моринга масличная имеет меньше натрия.
- Моринга масличная имеет более низкий гликемический индекс (0), чем гороховый суп (66).
Drumstick pods, raw и Soup, pea, green, canned, prepared with equal volume water — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +150% |
| Содержит больше КалийКалий | +549.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +102.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +73.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +42.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +414.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +23400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +32.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +196% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +34.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1520.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 141mg | 0.6mg | 156% |
| Витамин B5 | 0.794mg | 0.049mg | 15% |
| Натрий | 42mg | 336mg | 13% |
| Витамин B9 | 44µg | 1µg | 11% |
| Калий | 461mg | 71mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.02mg | 8% |
| Медь | 0.084mg | 0.146mg | 7% |
| Магний | 45mg | 15mg | 7% |
| Клетчатка | 3.2g | 1.9g | 5% |
| Железо | 0.36mg | 0.73mg | 5% |
| Селен | 0.7µg | 3.6µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.074mg | 0.025mg | 4% |
| Кальций | 30mg | 12mg | 2% |
| Холин | 13.2mg | 2% | |
| Цинк | 0.45mg | 0.64mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.033g | 0.524g | 2% |
| Белки | 2.1g | 3.2g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.102g | 0.372g | 1% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 0.462mg | 1% |
| Калорийность | 37kcal | 61kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.04mg | 1% |
| Марганец | 0.259mg | 0.245mg | 1% |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | |
| Жиры | 0.2g | 1.09g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.003g | 0.142g | 1% |
| Углеводы | 8.53g | 9.88g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.33g | 7.98g | N/A |
| Сахар | 3.19g | N/A | |
| Фосфор | 50mg | 47mg | 0% |
| Витамин A | 4µg | 3µg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
1.09 г
Углеводы:
9.88 г
Вода:
84.55 г
Другое:
1.28 г
| Содержит больше БелкиБелки | +52.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +445% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +15.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +32% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~84.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.524 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.372 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.142 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +264.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4633.3% |
