Моринга масличная или кайенский перец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами моринга масличная и кайенский перец
- Кайенский перец содержит больше калорий, чем моринга масличная. В то время как кайенский перец содержит 318 калорий, моринга масличная содержит только 37 калорий.
- Моринга масличная содержит больше витамина C, однако кайенский перец богаче витамином A, витамином B6, клетчаткой, железом, марганцем, витамином B2, витамином B3, калием и фосфором.
- Кайенский перец обеспечивает на 831% больше дневной нормы витамина A
- Моринга масличная имеет в 2 раз больше витамина C, чем кайенский перец. В то время как моринга масличная имеет 141 мг витамина C, кайенский перец имеет только 76.4 мг.
- Моринга масличная имеет более низкий гликемический индекс (0), чем кайенский перец (32).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Drumstick pods, raw и Spices, pepper, red or cayenne.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +237.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +393.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +336.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2066.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +344% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +451.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +486% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -28.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +672.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1157.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +84.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +51925% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +518.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1141.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1303.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1941.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +140.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 4µg | 2081µg | 231% |
| Витамин E | 29.83mg | 199% | |
| Витамин B6 | 0.12mg | 2.45mg | 179% |
| Клетчатка | 3.2g | 27.2g | 96% |
| Железо | 0.36mg | 7.8mg | 93% |
| Марганец | 0.259mg | 2mg | 76% |
| Витамин C | 141mg | 76.4mg | 72% |
| Витамин K | 80.3µg | 67% | |
| Витамин B2 | 0.074mg | 0.919mg | 65% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.003g | 8.37g | 56% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 8.701mg | 51% |
| Калий | 461mg | 2014mg | 46% |
| Фосфор | 50mg | 293mg | 35% |
| Медь | 0.084mg | 0.373mg | 32% |
| Жиры | 0.2g | 17.27g | 26% |
| Магний | 45mg | 152mg | 25% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.328mg | 23% |
| Белки | 2.1g | 12.01g | 20% |
| Цинк | 0.45mg | 2.48mg | 18% |
| Витамин B9 | 44µg | 106µg | 16% |
| Углеводы | 8.53g | 56.63g | 16% |
| Витамин B5 | 0.794mg | 16% | |
| Селен | 0.7µg | 8.8µg | 15% |
| Насыщенные жиры | 0.033g | 3.26g | 15% |
| Калорийность | 37kcal | 318kcal | 14% |
| Кальций | 30mg | 148mg | 12% |
| Холин | 51.5mg | 9% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.102g | 2.75g | 7% |
| Натрий | 42mg | 30mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.33g | 29.43g | N/A |
| Сахар | 10.34g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
| Содержит больше ВодаВода | +995.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +471.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8535% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +563.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +522.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.37 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2596.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +278900% |
