Моринга масличная или какао (напиток) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами моринга масличная и какао (напиток)
- Какао (напиток) содержит больше калорий, чем моринга масличная. В то время как какао (напиток) содержит 77 калорий, моринга масличная содержит только 37 калорий.
- Моринга масличная имеет больше витамина C, марганца, витамина B9, витамина B5, клетчатки и калия, однако какао (напиток) содержит больше витамина B12, кальция, витамина B2 и фосфора.
- Моринга масличная покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 156% выше, чем какао (напиток).
- Какао (напиток) содержит в 20 раз меньше марганца, чем моринга масличная. Моринга масличная содержит 0.259 мг марганца, в то время как какао (напиток) содержит 0.013 мг.
- Какао (напиток) имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Drumstick pods, raw и Milk, chocolate beverage, hot cocoa, homemade.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +95.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +134% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1892.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +280% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +16.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +22.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +40% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +110% |
| Содержит больше СеленСелен | +285.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +70400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +35.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +366.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +142.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +780% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1175% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +145.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 141mg | 0.2mg | 156% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.49µg | 20% |
| Марганец | 0.259mg | 0.013mg | 11% |
| Витамин B9 | 44µg | 5µg | 10% |
| Витамин B5 | 0.794mg | 0.328mg | 9% |
| Клетчатка | 3.2g | 1g | 9% |
| Фосфор | 50mg | 105mg | 8% |
| Кальций | 30mg | 114mg | 8% |
| Калий | 461mg | 197mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.074mg | 0.182mg | 8% |
| Витамин D | 0µg | 1.1µg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.033g | 1.431g | 6% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.04mg | 6% |
| Витамин D | 0IU | 45IU | 6% |
| Магний | 45mg | 23mg | 5% |
| Витамин A | 4µg | 51µg | 5% |
| Селен | 0.7µg | 2.7µg | 4% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 0.133mg | 3% |
| Белки | 2.1g | 3.52g | 3% |
| Жиры | 0.2g | 2.34g | 3% |
| Холестерин | 0mg | 8mg | 3% |
| Холин | 15.6mg | 3% | |
| Цинк | 0.45mg | 0.63mg | 2% |
| Медь | 0.084mg | 0.103mg | 2% |
| Калорийность | 37kcal | 77kcal | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.003g | 0.084g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.102g | 0.677g | 1% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.039mg | 1% |
| Кофеин | 2mg | 1% | |
| Углеводы | 8.53g | 10.74g | 1% |
| Железо | 0.36mg | 0.42mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.33g | 9.74g | N/A |
| Сахар | 9.66g | N/A | |
| Натрий | 42mg | 44mg | 0% |
| Витамин E | 0.03mg | 0% | |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.078g | N/A |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.095mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.169mg | 0% | |
| Лейцин | 0.305mg | 0% | |
| Лизин | 0.215mg | 0% | |
| Метионин | 0.076mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.15mg | 0% | |
| Валин | 0.201mg | 0% | |
| Гистидин | 0.067mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
Белки:
3.52 г
Жиры:
2.34 г
Углеводы:
10.74 г
Вода:
82.45 г
Другое:
0.95 г
| Содержит больше БелкиБелки | +67.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1070% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +25.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~82.45g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.95г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.431 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.677 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.084 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +563.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2700% |
