Моринга масличная или каперсы колючие - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами моринга масличная и каперсы колючие
- Моринга масличная содержит больше калорий, чем каперсы колючие. Моринга масличная содержит 37 калорий, в то время как каперсы колючие содержит 23 калорий.
- Моринга масличная имеет больше витамина C, витамина B5, калия, марганца, витамина B6, фосфора и витамина B9, однако каперсы колючие имеет больше меди и железа.
- Моринга масличная обеспечивает вас на 152% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем каперсы колючие.
- Каперсы колючие имеет в 29 раз меньше витамина B5, чем моринга масличная. Моринга масличная имеет 0.794 мг витамина B5, в то время как каперсы колючие имеет 0.027 мг.
- Моринга масличная имеет низкое содержание натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Drumstick pods, raw и Capers, canned.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +36.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +1052.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +40.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +400% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +232.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +33.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +363.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +345.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +71.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3179.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +194.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2840.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +421.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +91.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +75% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +87.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 141mg | 4.3mg | 152% |
| Натрий | 42mg | 2348mg | 100% |
| Медь | 0.084mg | 0.374mg | 32% |
| Витамин K | 24.6µg | 21% | |
| Железо | 0.36mg | 1.67mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.794mg | 0.027mg | 15% |
| Калий | 461mg | 40mg | 12% |
| Марганец | 0.259mg | 0.078mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.023mg | 7% |
| Витамин E | 0.88mg | 6% | |
| Фосфор | 50mg | 10mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.074mg | 0.139mg | 5% |
| Витамин B9 | 44µg | 23µg | 5% |
| Магний | 45mg | 33mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.018mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.003g | 0.304g | 2% |
| Селен | 0.7µg | 1.2µg | 1% |
| Калорийность | 37kcal | 23kcal | 1% |
| Белки | 2.1g | 2.36g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.033g | 0.233g | 1% |
| Цинк | 0.45mg | 0.32mg | 1% |
| Кальций | 30mg | 40mg | 1% |
| Углеводы | 8.53g | 4.89g | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.86g | 1% |
| Холин | 6.5mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 5.33g | 1.69g | N/A |
| Сахар | 0.41g | N/A | |
| Клетчатка | 3.2g | 3.2g | 0% |
| Витамин A | 4µg | 7µg | 0% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 0.652mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.102g | 0.063g | 0% |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
Белки:
2.36 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
4.89 г
Вода:
83.85 г
Другое:
8.04 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +74.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +12.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +330% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +728.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~83.85g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.063 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.304 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +61.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10033.3% |
