Моринга масличная или карри (приправа) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами моринга масличная и карри (приправа)
- Карри (приправа) содержит больше калорий, чем моринга масличная. В то время как карри (приправа) содержит 325 калорий, моринга масличная содержит только 37 калорий.
- Моринга масличная имеет больше витамина C, однако карри (приправа) содержит больше марганца, железа, клетчатки, меди, селена, магния, кальция, фосфора и цинка.
- Карри (приправа) покрывает вашу дневную потребность в марганце на 350% выше, чем моринга масличная.
- Карри (приправа) содержит в 201 раз меньше витамина C, чем моринга масличная. Моринга масличная содержит 141 мг витамина C, в то время как карри (приправа) содержит 0.7 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Drumstick pods, raw и Spices, curry powder.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -19.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +466.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1650% |
| Содержит больше КалийКалий | +153.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +5205.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1328.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +944.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +634% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3104.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +5657.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +20042.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +300% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +14.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +232.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +170.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +425.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +34.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +27.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.259mg | 8.3mg | 350% |
| Железо | 0.36mg | 19.1mg | 234% |
| Клетчатка | 3.2g | 53.2g | 200% |
| Витамин E | 25.24mg | 168% | |
| Витамин C | 141mg | 0.7mg | 156% |
| Медь | 0.084mg | 1.2mg | 124% |
| Витамин K | 99.8µg | 83% | |
| Селен | 0.7µg | 40.3µg | 72% |
| Магний | 45mg | 255mg | 50% |
| Кальций | 30mg | 525mg | 50% |
| Фосфор | 50mg | 367mg | 45% |
| Цинк | 0.45mg | 4.7mg | 39% |
| Белки | 2.1g | 14.29g | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.102g | 8.782g | 22% |
| Калий | 461mg | 1170mg | 21% |
| Жиры | 0.2g | 14.01g | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.003g | 3.056g | 20% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 3.26mg | 17% |
| Углеводы | 8.53g | 55.83g | 16% |
| Калорийность | 37kcal | 325kcal | 14% |
| Холин | 64.2mg | 12% | |
| Витамин B2 | 0.074mg | 0.2mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.176mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.033g | 1.648g | 7% |
| Витамин B5 | 0.794mg | 1.07mg | 6% |
| Витамин B9 | 44µg | 56µg | 3% |
| Фруктоза | 0.79g | 1% | |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.105mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.33g | 2.63g | N/A |
| Сахар | 2.76g | N/A | |
| Натрий | 42mg | 52mg | 0% |
| Витамин A | 4µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.11mg | 0% | |
| Треонин | 0.35mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.63mg | 0% | |
| Лейцин | 0.89mg | 0% | |
| Лизин | 0.7mg | 0% | |
| Метионин | 0.19mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0% | |
| Валин | 0.75mg | 0% | |
| Гистидин | 0.29mg | 0% | |
| 0.255g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
Белки:
14.29 г
Жиры:
14.01 г
Углеводы:
55.83 г
Вода:
8.8 г
Другое:
7.07 г
| Содержит больше ВодаВода | +902.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +580.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6905% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +554.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +628.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.648 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.782 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.056 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8509.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +101766.7% |
