Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моринга масличная и Квашеная капуста

Сравнить

Инфографика

Моринга масличная vs Квашеная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +246.2%
Содержит больше Фосфор +150%
Содержит больше Калий +171.2%
Содержит меньше Натрий -93.6%
Содержит больше Цинк +136.8%
Содержит больше Марганец +71.5%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит больше Железо +308.3%
Содержит больше Медь +14.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 30
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 14% 33% 22% 41% 6% 13% 28% 34% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 56% 10% 9% 15% 87% 6% 32% 20% 4%
Содержит больше Магний +246.2%
Содержит больше Фосфор +150%
Содержит больше Калий +171.2%
Содержит меньше Натрий -93.6%
Содержит больше Цинк +136.8%
Содержит больше Марганец +71.5%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит больше Железо +308.3%
Содержит больше Медь +14.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 30

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +311.1%
Содержит больше Витамин C +859.2%
Содержит больше Витамин B1 +152.4%
Содержит больше Витамин B2 +236.4%
Содержит больше Витамин B3 +333.6%
Содержит больше Витамин B5 +753.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +83.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.13
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 0% 0% 470% 14% 18% 12% 48% 28% 33% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 49% 6% 6% 3% 6% 30% 18% 0% 33%
Содержит больше Витамин A +311.1%
Содержит больше Витамин C +859.2%
Содержит больше Витамин B1 +152.4%
Содержит больше Витамин B2 +236.4%
Содержит больше Витамин B3 +333.6%
Содержит больше Витамин B5 +753.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +83.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.13

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +130.8%
Содержит больше Жиры +42.9%
Содержит больше Углеводы +99.3%
Содержит больше Другое +121.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.52
2% 9% 88%
Белки: 2.1 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 88.2 г
Другое: 0.97 г
4% 93% 2%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 4.28 г
Вода: 92.52 г
Другое: 2.15 г
Содержит больше Белки +130.8%
Содержит больше Жиры +42.9%
Содержит больше Углеводы +99.3%
Содержит больше Другое +121.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.52

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +684.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2133.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.034
24% 74% 2%
Насыщенные жиры: 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: 0.003 г
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.067 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +684.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2133.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.034

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Моринга масличная Квашеная капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моринга масличная Квашеная капуста Мнение
5.33g 1.38g Моринга масличная
Белки 2.1g 0.91g Моринга масличная
Жиры 0.2g 0.14g Моринга масличная
Углеводы 8.53g 4.28g Моринга масличная
Калорийность 37kcal 19kcal Моринга масличная
Фруктоза 0.04g Квашеная капуста
Сахар 1.78g Моринга масличная
Клетчатка 3.2g 2.9g Моринга масличная
Кальций 30mg 30mg
Железо 0.36mg 1.47mg Квашеная капуста
Магний 45mg 13mg Моринга масличная
Фосфор 50mg 20mg Моринга масличная
Калий 461mg 170mg Моринга масличная
Натрий 42mg 661mg Моринга масличная
Цинк 0.45mg 0.19mg Моринга масличная
Медь 0.084mg 0.096mg Квашеная капуста
Марганец 0.259mg 0.151mg Моринга масличная
Селен 0.7µg 0.6µg Моринга масличная
Витамин A 74IU 18IU Моринга масличная
Витамин A, RAE 4µg 1µg Моринга масличная
Витамин E 0.14mg Квашеная капуста
Витамин C 141mg 14.7mg Моринга масличная
Витамин B1 0.053mg 0.021mg Моринга масличная
Витамин B2 0.074mg 0.022mg Моринга масличная
Витамин B3 0.62mg 0.143mg Моринга масличная
Витамин B5 0.794mg 0.093mg Моринга масличная
Витамин B6 0.12mg 0.13mg Квашеная капуста
Витамин B9, общий 44µg 24µg Моринга масличная
Витамин K 13µg Квашеная капуста
Триптофан 0.008mg Квашеная капуста
Треонин 0.025mg Квашеная капуста
Изолейцин 0.021mg Квашеная капуста
Лейцин 0.029mg Квашеная капуста
Лизин 0.031mg Квашеная капуста
Метионин 0.009mg Квашеная капуста
Фенилаланин 0.023mg Квашеная капуста
Валин 0.03mg Квашеная капуста
Гистидин 0.016mg Квашеная капуста
Насыщенные жиры 0.033g 0.034g Моринга масличная
Мононенасыщенные жиры 0.102g 0.013g Моринга масличная
Полиненасыщенные жиры 0.003g 0.067g Квашеная капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Моринга масличная Квашеная капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
Моринга масличная
13%
Квашеная капуста
Итоговая оценка минералов
20%
Моринга масличная
24%
Квашеная капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моринга масличная
Моринга масличная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.78g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Моринга масличная
Моринга масличная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 619mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моринга масличная
Моринга масличная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.001g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Моринга масличная
Гликемический индекс продукта Моринга масличная ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моринга масличная
Моринга масличная дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Моринга масличная
Продукт Моринга масличная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Моринга масличная
Продукт Моринга масличная более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моринга масличная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients
  2. Квашеная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.