Моринга масличная или короткие ребра - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты моринга масличная и короткие ребра?
- Короткие ребра содержат больше калорий, чем моринга масличная. Короткие ребра содержат 471 калорий, в то время как моринга масличная содержит 37 калорий.
- Моринга масличная богаче витамином C и клетчаткой, в то время как короткие ребра содержат больше витамина B12, цинка, селена, железа, фосфора и витамина B3.
- Моринга масличная покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 157% больше, чем короткие ребра.
- Моринга масличная имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Drumstick pods, raw и Beef, rib, shortribs, separable lean and fat, choice, cooked, braised были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +150% |
| Содержит больше КалийКалий | +105.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -16% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1892.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +541.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +17.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +984.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +224% |
| Содержит больше СеленСелен | +2871.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +215.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +780% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +102.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +295.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +83.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 141mg | 0mg | 157% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.62µg | 109% |
| Насыщенные жиры | 0.033g | 17.8g | 81% |
| Жиры | 0.2g | 41.98g | 64% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.102g | 18.88g | 47% |
| Цинк | 0.45mg | 4.88mg | 40% |
| Белки | 2.1g | 21.57g | 39% |
| Селен | 0.7µg | 20.8µg | 37% |
| Холестерин | 0mg | 94mg | 31% |
| Железо | 0.36mg | 2.31mg | 24% |
| Калорийность | 37kcal | 471kcal | 22% |
| Фосфор | 50mg | 162mg | 16% |
| Холин | 82.2mg | 15% | |
| Клетчатка | 3.2g | 0g | 13% |
| Витамин B5 | 0.794mg | 0.252mg | 11% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 2.452mg | 11% |
| Марганец | 0.259mg | 0.013mg | 11% |
| Витамин B9 | 44µg | 5µg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.003g | 1.53g | 10% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.22mg | 8% |
| Калий | 461mg | 224mg | 7% |
| Магний | 45mg | 15mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.074mg | 0.15mg | 6% |
| Витамин D | 0µg | 0.7µg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 27IU | 3% |
| Углеводы | 8.53g | 0g | 3% |
| Витамин E | 0.29mg | 2% | |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Медь | 0.084mg | 0.099mg | 2% |
| Кальций | 30mg | 12mg | 2% |
| Чистые углеводы | 5.33g | 0g | N/A |
| Натрий | 42mg | 50mg | 0% |
| Витамин A | 4µg | 0µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.05mg | 0% |
| Триптофан | 0.142mg | 0% | |
| Треонин | 0.862mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.981mg | 0% | |
| Лейцин | 1.716mg | 0% | |
| Лизин | 1.823mg | 0% | |
| Метионин | 0.562mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.852mg | 0% | |
| Валин | 1.07mg | 0% | |
| Гистидин | 0.688mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.016g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
Белки:
21.57 г
Жиры:
41.98 г
Углеводы:
0 г
Вода:
35.72 г
Другое:
0.73 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +146.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +32.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +927.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +20890% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.88 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.53 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18409.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +50900% |
