Моринга масличная или лягушачьи лапки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами моринга масличная и лягушачьи лапки
- Лягушачьи лапки содержат больше калорий, чем моринга масличная. Лягушачьи лапки содержат 73 калорий, в то время как моринга масличная содержит 37 калорий.
- Моринга масличная богаче витамином C и клетчаткой, в то время как лягушачьи лапки содержат больше селена, меди, витамина B12, железа, фосфора, витамина B2 и витамина B1.
- Моринга масличная покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 157% выше, чем лягушачьи лапки.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Drumstick pods, raw и Frog legs, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +125% |
| Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +61.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -27.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +316.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +197.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +122.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +194% |
| Содержит больше СеленСелен | +1914.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +193.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +275% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +164.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +237.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +93.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 141mg | 0mg | 157% |
| Белки | 2.1g | 16.4g | 29% |
| Селен | 0.7µg | 14.1µg | 24% |
| Медь | 0.084mg | 0.25mg | 18% |
| Холестерин | 0mg | 50mg | 17% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.4µg | 17% |
| Витамин B5 | 0.794mg | 16% | |
| Фосфор | 50mg | 147mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.074mg | 0.25mg | 14% |
| Железо | 0.36mg | 1.5mg | 14% |
| Клетчатка | 3.2g | 0g | 13% |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Марганец | 0.259mg | 11% | |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.14mg | 7% |
| Витамин E | 1mg | 7% | |
| Витамин B9 | 44µg | 15µg | 7% |
| Магний | 45mg | 20mg | 6% |
| Цинк | 0.45mg | 1mg | 5% |
| Калий | 461mg | 285mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 1.2mg | 4% |
| Углеводы | 8.53g | 0g | 3% |
| Калорийность | 37kcal | 73kcal | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин A | 4µg | 15µg | 1% |
| Натрий | 42mg | 58mg | 1% |
| Кальций | 30mg | 18mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 8IU | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.003g | 0.102g | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.33g | 0g | N/A |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.12mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.033g | 0.076g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.102g | 0.053g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.02g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
Белки:
16.4 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.9 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +681% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +50% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +44.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~81.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.076 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.102 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +92.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3300% |
