Моринга масличная или майонез - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами моринга масличная и майонез
- Майонез содержит больше калорий, чем моринга масличная. В то время как майонез содержит 680 калорий, моринга масличная содержит только 37 калорий.
- Майонез имеет меньше витамина C, калия, клетчатки, витамина B5, марганца, магния и витамина B9.
- Моринга масличная покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 157% выше, чем майонез.
- Моринга масличная имеет меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Drumstick pods, raw и Salad dressing, mayonnaise, regular.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +4400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +275% |
| Содержит больше КалийКалий | +2205% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +71.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +342.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +138.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3600% |
| Содержит больше СеленСелен | +228.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +430% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +289.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +361.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +780% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +300% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.003g | 44.69g | 298% |
| Витамин C | 141mg | 0mg | 157% |
| Витамин K | 163µg | 136% | |
| Жиры | 0.2g | 74.85g | 115% |
| Насыщенные жиры | 0.033g | 11.703g | 53% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.102g | 16.843g | 42% |
| Калорийность | 37kcal | 680kcal | 32% |
| Натрий | 42mg | 635mg | 26% |
| Витамин E | 3.28mg | 22% | |
| Холестерин | 0mg | 42mg | 14% |
| Клетчатка | 3.2g | 0g | 13% |
| Калий | 461mg | 20mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.794mg | 0.172mg | 12% |
| Марганец | 0.259mg | 0.007mg | 11% |
| Витамин B9 | 44µg | 5µg | 10% |
| Магний | 45mg | 1mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.008mg | 9% |
| Медь | 0.084mg | 0.019mg | 7% |
| Холин | 34.2mg | 6% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.074mg | 0.019mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 0mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.01mg | 4% |
| Фосфор | 50mg | 21mg | 4% |
| Углеводы | 8.53g | 0.57g | 3% |
| Селен | 0.7µg | 2.3µg | 3% |
| Цинк | 0.45mg | 0.15mg | 3% |
| Белки | 2.1g | 0.96g | 2% |
| Кальций | 30mg | 8mg | 2% |
| Железо | 0.36mg | 0.21mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин A | 4µg | 16µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Чистые углеводы | 5.33g | 0.57g | N/A |
| Сахар | 0.57g | N/A | |
| Транс-жиры | 0g | 0.187g | N/A |
| Триптофан | 0.017mg | 0% | |
| Треонин | 0.055mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.065mg | 0% | |
| Лейцин | 0.095mg | 0% | |
| Лизин | 0.072mg | 0% | |
| Метионин | 0.035mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.057mg | 0% | |
| Валин | 0.074mg | 0% | |
| Гистидин | 0.026mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.05g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | N/A | |
| 5.331g | N/A | ||
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.125g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.03g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 38.942g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
Белки:
0.96 г
Жиры:
74.85 г
Углеводы:
0.57 г
Вода:
21.65 г
Другое:
1.97 г
| Содержит больше БелкиБелки | +118.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1396.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +307.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +37325% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +103.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.703 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
16.843 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
44.69 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16412.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1489566.7% |
