Моринга масличная или печень - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами моринга масличная и печень
- Печень содержит больше калорий, чем моринга масличная. В то время как печень содержит 165 калорий, моринга масличная содержит только 37 калорий.
- Моринга масличная содержит больше витамина C, однако печень богаче витамином B12, витамином A, железом, витамином B2, селеном, витамином B5, медью и цинком.
- Печень обеспечивает на 778% больше дневной нормы витамина B12
- Моринга масличная имеет в 6 раз больше витамина C, чем печень. В то время как моринга масличная имеет 141 мг витамина C, печень имеет только 23.6 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Drumstick pods, raw и Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, cooked, braised.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +221.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +207.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -14.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4877.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +654.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1393.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +382% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +9542.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +497.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +135025% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +386.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2867.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1260.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +501.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +375% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +270.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 18.67µg | 778% |
| Витамин A | 4µg | 5405µg | 600% |
| Железо | 0.36mg | 17.92mg | 220% |
| Витамин B2 | 0.074mg | 2.196mg | 163% |
| Витамин C | 141mg | 23.6mg | 130% |
| Селен | 0.7µg | 67.5µg | 121% |
| Холестерин | 0mg | 355mg | 118% |
| Витамин B5 | 0.794mg | 4.774mg | 80% |
| Медь | 0.084mg | 0.634mg | 61% |
| Цинк | 0.45mg | 6.72mg | 57% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 8.435mg | 49% |
| Белки | 2.1g | 26.02g | 48% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.57mg | 35% |
| Витамин B9 | 44µg | 163µg | 30% |
| Фосфор | 50mg | 241mg | 27% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.258mg | 17% |
| Клетчатка | 3.2g | 0g | 13% |
| Калий | 461mg | 150mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.003g | 1.05g | 7% |
| Магний | 45mg | 14mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.033g | 1.41g | 6% |
| Калорийность | 37kcal | 165kcal | 6% |
| Жиры | 0.2g | 4.4g | 6% |
| Марганец | 0.259mg | 0.3mg | 2% |
| Кальций | 30mg | 10mg | 2% |
| Углеводы | 8.53g | 3.76g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.102g | 0.63g | 1% |
| Чистые углеводы | 5.33g | 3.76g | N/A |
| Натрий | 42mg | 49mg | 0% |
| Триптофан | 0.366mg | 0% | |
| Треонин | 1.107mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.32mg | 0% | |
| Лейцин | 2.319mg | 0% | |
| Лизин | 2.007mg | 0% | |
| Метионин | 0.645mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.274mg | 0% | |
| Валин | 1.607mg | 0% | |
| Гистидин | 0.708mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.03g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.04g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
Белки:
26.02 г
Жиры:
4.4 г
Углеводы:
3.76 г
Вода:
64.32 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +126.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +37.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1139% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2100% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +54.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.41 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.63 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.05 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +517.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +34900% |
