Моринга масличная или рисовый пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты моринга масличная и рисовый пудинг?
- Рисовый пудинг содержит больше калорий, чем моринга масличная. Рисовый пудинг содержит 111 калорий, в то время как моринга масличная содержит 37 калорий.
- Моринга масличная богаче витамином C, клетчаткой, витамином B5, витамином B9, калием, марганцем, магнием и медью, в то время как рисовый пудинг содержит больше витамина B12 и кальция.
- Моринга масличная покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 156% больше, чем рисовый пудинг.
- Моринга масличная содержит в 32 раз больше клетчатки, чем рисовый пудинг. Моринга масличная содержит 3.2 г клетчатки, в то время как рисовый пудинг содержит 0.1 г.
- Рисовый пудинг имеет более высокий гликемический индекс (59), чем моринга масличная (0).
Drumstick pods, raw и Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +246.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +254.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +366.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +18.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -61.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +354.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +250% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +74% |
| Содержит больше СеленСелен | +171.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +20042.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +40% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +175.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +242.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1000% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1050% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +41.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +90.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 141mg | 0.7mg | 156% |
| Клетчатка | 3.2g | 0.1g | 12% |
| Калий | 461mg | 130mg | 10% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.24µg | 10% |
| Витамин B5 | 0.794mg | 0.288mg | 10% |
| Витамин B9 | 44µg | 4µg | 10% |
| Марганец | 0.259mg | 0.057mg | 9% |
| Магний | 45mg | 13mg | 8% |
| Кальций | 30mg | 105mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.035mg | 7% |
| Медь | 0.084mg | 0.018mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.074mg | 0.141mg | 5% |
| Фосфор | 50mg | 87mg | 5% |
| Витамин A | 4µg | 46µg | 5% |
| Витамин D | 0IU | 34IU | 4% |
| Углеводы | 8.53g | 20.81g | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.033g | 0.967g | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.8µg | 4% |
| Калорийность | 37kcal | 111kcal | 4% |
| Натрий | 42mg | 109mg | 3% |
| Селен | 0.7µg | 1.9µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.075mg | 2% |
| Белки | 2.1g | 3.29g | 2% |
| Холестерин | 0mg | 6mg | 2% |
| Жиры | 0.2g | 1.63g | 2% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 0.443mg | 1% |
| Цинк | 0.45mg | 0.38mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.102g | 0.441g | 1% |
| Чистые углеводы | 5.33g | 20.71g | N/A |
| Железо | 0.36mg | 0.37mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.003g | 0.06g | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.126mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.169mg | 0% | |
| Лейцин | 0.273mg | 0% | |
| Лизин | 0.221mg | 0% | |
| Метионин | 0.07mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0% | |
| Валин | 0.187mg | 0% | |
| Гистидин | 0.075mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
Белки:
3.29 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
20.81 г
Вода:
73.43 г
Другое:
0.84 г
| Содержит больше ВодаВода | +20.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +56.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +715% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +144% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.967 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.441 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +332.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1900% |
