Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моринга масличная и Савойская капуста

Сравнить

Инфографика

Моринга масличная vs Савойская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +60.7%
Содержит больше Фосфор +19%
Содержит больше Калий +100.4%
Содержит больше Цинк +66.7%
Содержит больше Медь +35.5%
Содержит больше Марганец +43.9%
Содержит больше Кальций +16.7%
Содержит больше Железо +11.1%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Селен +28.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 14% 33% 22% 41% 6% 13% 28% 34% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 15% 20% 18% 21% 4% 8% 21% 24% 5%
Содержит больше Магний +60.7%
Содержит больше Фосфор +19%
Содержит больше Калий +100.4%
Содержит больше Цинк +66.7%
Содержит больше Медь +35.5%
Содержит больше Марганец +43.9%
Содержит больше Кальций +16.7%
Содержит больше Железо +11.1%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Селен +28.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +354.8%
Содержит больше Витамин B2 +146.7%
Содержит больше Витамин B3 +106.7%
Содержит больше Витамин B5 +324.6%
Содержит больше Витамин A +1251.4%
Содержит больше Витамин B1 +32.1%
Содержит больше Витамин B6 +58.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +81.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 0% 0% 470% 14% 18% 12% 48% 28% 33% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 60% 4% 0% 104% 18% 7% 6% 12% 44% 60% 0% 172%
Содержит больше Витамин C +354.8%
Содержит больше Витамин B2 +146.7%
Содержит больше Витамин B3 +106.7%
Содержит больше Витамин B5 +324.6%
Содержит больше Витамин A +1251.4%
Содержит больше Витамин B1 +32.1%
Содержит больше Витамин B6 +58.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +81.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +39.8%
Содержит больше Другое +21.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 2
Одинаковое количество вещества Вода - 91
2% 9% 88%
Белки: 2.1 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 88.2 г
Другое: 0.97 г
2% 6% 91%
Белки: 2 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.1 г
Вода: 91 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +39.8%
Содержит больше Другое +21.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 2
Одинаковое количество вещества Вода - 91

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1357.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -60.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1533.3%
24% 74% 2%
Насыщенные жиры: 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: 0.003 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.049 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1357.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -60.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1533.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Моринга масличная Савойская капуста
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моринга масличная Савойская капуста Мнение
5.33g 3g Моринга масличная
Белки 2.1g 2g Моринга масличная
Жиры 0.2g 0.1g Моринга масличная
Углеводы 8.53g 6.1g Моринга масличная
Калорийность 37kcal 27kcal Моринга масличная
Сахар 2.27g Моринга масличная
Клетчатка 3.2g 3.1g Моринга масличная
Кальций 30mg 35mg Савойская капуста
Железо 0.36mg 0.4mg Савойская капуста
Магний 45mg 28mg Моринга масличная
Фосфор 50mg 42mg Моринга масличная
Калий 461mg 230mg Моринга масличная
Натрий 42mg 28mg Савойская капуста
Цинк 0.45mg 0.27mg Моринга масличная
Медь 0.084mg 0.062mg Моринга масличная
Марганец 0.259mg 0.18mg Моринга масличная
Селен 0.7µg 0.9µg Савойская капуста
Витамин A 74IU 1000IU Савойская капуста
Витамин A, RAE 4µg 50µg Савойская капуста
Витамин E 0.17mg Савойская капуста
Витамин C 141mg 31mg Моринга масличная
Витамин B1 0.053mg 0.07mg Савойская капуста
Витамин B2 0.074mg 0.03mg Моринга масличная
Витамин B3 0.62mg 0.3mg Моринга масличная
Витамин B5 0.794mg 0.187mg Моринга масличная
Витамин B6 0.12mg 0.19mg Савойская капуста
Витамин B9, общий 44µg 80µg Савойская капуста
Витамин K 68.8µg Савойская капуста
Триптофан 0.02mg Савойская капуста
Треонин 0.069mg Савойская капуста
Изолейцин 0.101mg Савойская капуста
Лейцин 0.103mg Савойская капуста
Лизин 0.094mg Савойская капуста
Метионин 0.02mg Савойская капуста
Фенилаланин 0.064mg Савойская капуста
Валин 0.085mg Савойская капуста
Гистидин 0.041mg Савойская капуста
Насыщенные жиры 0.033g 0.013g Савойская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.102g 0.007g Моринга масличная
Полиненасыщенные жиры 0.003g 0.049g Савойская капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Моринга масличная Савойская капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
Моринга масличная
40%
Савойская капуста
Итоговая оценка минералов
20%
Моринга масличная
14%
Савойская капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моринга масличная
Моринга масличная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.27g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Моринга масличная
Гликемический индекс продукта Моринга масличная ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моринга масличная
Моринга масличная дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Моринга масличная
Продукт Моринга масличная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моринга масличная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients
  2. Савойская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.