Моринга масличная или сальса (соус) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты моринга масличная и сальса (соус)?
- Моринга масличная и сальса (соус) содержат примерно одинаковое количество калорий. Моринга масличная содержит 37 калорий, а сальса (соус) содержит 36 калорий.
- Моринга масличная богаче витамином C, клетчаткой, магнием, витамином B9 и калием, в то время как сальса (соус) содержит больше железа и витамина A.
- Моринга масличная покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 152% больше, чем сальса (соус).
- Моринга масличная содержит в 3 раз больше магния, чем сальса (соус). Моринга масличная содержит 45 мг магния, в то время как сальса (соус) содержит 16 мг.
- Моринга масличная имеет низкое содержание натрия.
Drumstick pods, raw и USDA Commodity, salsa были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +181.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +150% |
| Содержит больше КалийКалий | +70.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +164.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +66.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +75% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +522.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +14.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3425% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +146.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +131.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +600% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +74.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +24.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 141mg | 4mg | 152% |
| Железо | 0.36mg | 2.24mg | 24% |
| Натрий | 42mg | 430mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.794mg | 16% | |
| Марганец | 0.259mg | 11% | |
| Магний | 45mg | 16mg | 7% |
| Клетчатка | 3.2g | 1.4g | 7% |
| Витамин B9 | 44µg | 19µg | 6% |
| Калий | 461mg | 270mg | 6% |
| Фосфор | 50mg | 30mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 1.08mg | 3% |
| Цинк | 0.45mg | 0.17mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.074mg | 0.03mg | 3% |
| Витамин A | 4µg | 28µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.149mg | 2% |
| Кальций | 30mg | 12mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.003g | 0.107g | 1% |
| Селен | 0.7µg | 0.4µg | 1% |
| Белки | 2.1g | 1.5g | 1% |
| Медь | 0.084mg | 0.096mg | 1% |
| Углеводы | 8.53g | 7g | 1% |
| Калорийность | 37kcal | 36kcal | 0% |
| Жиры | 0.2g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.33g | 5.6g | N/A |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.05mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.033g | 0.029g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.102g | 0.016g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
7 г
Вода:
89.7 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +40% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +21.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +64.9% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.2g
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.107 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +537.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -12.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3466.7% |
