Сравнить продукты Моринга масличная и Сапота
Сравнить
Основные различия между продуктами моринга масличная и сапота
- Моринга масличная имеет больше витамина C, витамина B9, магния и витамина B5, однако сапота имеет больше витамина B6, меди, клетчатки, железа и витамина B3.
- Моринга масличная обеспечивает вас на 131% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем сапота.
- Сапота имеет в 6 раз меньше витамина B9, чем моринга масличная. Моринга масличная имеет 44 µg витамина B9, в то время как сапота имеет 7 µg.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Drumstick pods, raw и Sapote, mamey, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +309.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +136.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +92.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +27% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +116.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +153.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +513% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +307.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +528.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +75% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +56.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +131% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 141mg | 23mg | 131% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.72mg | 46% |
| Витамин E | 2.11mg | 14% | |
| Медь | 0.084mg | 0.213mg | 14% |
| Фруктоза | 7.66g | 10% | |
| Витамин B9 | 44µg | 7µg | 9% |
| Клетчатка | 3.2g | 5.4g | 9% |
| Углеводы | 8.53g | 32.1g | 8% |
| Магний | 45mg | 11mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.794mg | 0.397mg | 8% |
| Железо | 0.36mg | 0.78mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 1.432mg | 5% |
| Калорийность | 37kcal | 124kcal | 4% |
| Витамин B2 | 0.074mg | 0.116mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.013mg | 3% |
| Фосфор | 50mg | 26mg | 3% |
| Крахмал | 6.33g | 3% | |
| Марганец | 0.259mg | 0.204mg | 2% |
| Цинк | 0.45mg | 0.19mg | 2% |
| Натрий | 42mg | 7mg | 2% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Белки | 2.1g | 1.45g | 1% |
| Кальций | 30mg | 18mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.033g | 0.169g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.003g | 0.097g | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.46g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.33g | 26.7g | N/A |
| Калий | 461mg | 454mg | 0% |
| Сахар | 20.14g | N/A | |
| Витамин A | 4µg | 7µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.102g | 0.102g | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.085mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.061mg | 0% | |
| Лейцин | 0.073mg | 0% | |
| Лизин | 0.073mg | 0% | |
| Метионин | 0.024mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.061mg | 0% | |
| Валин | 0.073mg | 0% | |
| Гистидин | 0.049mg | 0% | |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
Белки:
1.45 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
32.1 г
Вода:
64.87 г
Другое:
1.12 г
| Содержит больше БелкиБелки | +44.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +36% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +130% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +276.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.169 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.097 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3133.3% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.102g
