Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Моринга масличная или сафлор красильный - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами моринга масличная и сафлор красильный

  • Сафлор красильный содержит больше калорий, чем моринга масличная. В то время как сафлор красильный содержит 517 калорий, моринга масличная содержит только 37 калорий.
  • Моринга масличная содержит больше витамина C, однако сафлор красильный богаче медью, витамином B1, фосфором, витамином B6, марганцем, магнием, витамином B5, железом и цинком.
  • Сафлор красильный обеспечивает на 185% больше дневной нормы меди

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Drumstick pods, raw и Seeds, safflower seed kernels, dried.

Инфографика

Моринга масличная vs Сафлор красильный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 32% 9% 41% 14% 28% 12% 21% 5.5% 34% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 252% 23% 61% 184% 582% 138% 276% 0.39% 263% 0%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +684.4%
Содержит больше КальцийКальций +160%
Содержит больше КалийКалий +49%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1261.1%
Содержит больше МедьМедь +1979.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1022.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +1188%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.9%
Содержит больше МарганецМарганец +677.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 470% 1.3% 0% 0% 13% 17% 12% 48% 28% 0% 0% 33% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 0% 0% 291% 96% 43% 242% 270% 0% 0% 120% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +33.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2094.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +460.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +268.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +407.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +875%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +263.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моринга масличная Сафлор красильный DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.003g 28.223g 188%
Медь 0.084mg 1.747mg 185%
Витамин C 141mg 0mg 157%
Витамин B1 0.053mg 1.163mg 93%
Фосфор 50mg 644mg 85%
Витамин B6 0.12mg 1.17mg 81%
Марганец 0.259mg 2.014mg 76%
Магний 45mg 353mg 73%
Витамин B5 0.794mg 4.03mg 65%
Жиры 0.2g 38.45g 59%
Железо 0.36mg 4.9mg 57%
Цинк 0.45mg 5.05mg 42%
Витамин B9 44µg 160µg 29%
Белки 2.1g 16.18g 28%
Витамин B2 0.074mg 0.415mg 26%
Калорийность 37kcal 517kcal 24%
Насыщенные жиры 0.033g 3.682g 17%
Клетчатка 3.2g 13%
Мононенасыщенные жиры 0.102g 4.848g 12%
Витамин B3 0.62mg 2.284mg 10%
Углеводы 8.53g 34.29g 9%
Калий 461mg 687mg 7%
Кальций 30mg 78mg 5%
Натрий 42mg 3mg 2%
Селен 0.7µg 1%
Чистые углеводы 5.33g 34.29g N/A
Витамин A 4µg 3µg 0%
Триптофан 0.183mg 0%
Треонин 0.586mg 0%
Изолейцин 0.717mg 0%
Лейцин 1.154mg 0%
Лизин 0.534mg 0%
Метионин 0.284mg 0%
Фенилаланин 0.806mg 0%
Валин 1.025mg 0%
Гистидин 0.452mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 9% 88%
Белки: 2.1 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 88.2 г
Другое: 0.97 г
16% 38% 34% 6% 5%
Белки: 16.18 г
Жиры: 38.45 г
Углеводы: 34.29 г
Вода: 5.62 г
Другое: 5.46 г
Содержит больше ВодаВода +1469.4%
Содержит больше БелкиБелки +670.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +19125%
Содержит больше УглеводыУглеводы +302%
Содержит больше ДругоеДругое +462.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 74% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.003 г
10% 13% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.682 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.848 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.223 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4652.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +940666.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моринга масличная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients
  2. Сафлор красильный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170558/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.