Моринга масличная или слойка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами моринга масличная и слойка
- Слойка содержит больше калорий, чем моринга масличная. В то время как слойка содержит 558 калорий, моринга масличная содержит только 37 калорий.
- Моринга масличная содержит больше витамина C, витамина B5 и калия, однако слойка богаче селеном, железом, витамином B1, витамином B3, витамином B2 и марганцем.
- Моринга масличная обеспечивает на 157% больше дневной нормы витамина C
- Моринга масличная имеет меньше насыщенных жиров.
- Моринга масличная имеет более низкий гликемический индекс (0), чем слойка (56).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Drumstick pods, raw и Puff pastry, frozen, ready-to-bake, baked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +181.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +643.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +622.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +36.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +20% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +91.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +3400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +531.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +509.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +248.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +512.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 141mg | 0mg | 157% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.003g | 22.228g | 148% |
| Жиры | 0.2g | 38.5g | 59% |
| Селен | 0.7µg | 24.5µg | 43% |
| Железо | 0.36mg | 2.6mg | 28% |
| Калорийность | 37kcal | 558kcal | 26% |
| Насыщенные жиры | 0.033g | 5.502g | 25% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.323mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.102g | 8.828g | 22% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 3.8mg | 20% |
| Витамин B5 | 0.794mg | 0mg | 16% |
| Витамин K | 16.3µg | 14% | |
| Витамин B2 | 0.074mg | 0.258mg | 14% |
| Калий | 461mg | 62mg | 12% |
| Углеводы | 8.53g | 45.7g | 12% |
| Белки | 2.1g | 7.4g | 11% |
| Марганец | 0.259mg | 0.495mg | 10% |
| Натрий | 42mg | 253mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.019mg | 8% |
| Магний | 45mg | 16mg | 7% |
| Клетчатка | 3.2g | 1.5g | 7% |
| Витамин E | 0.55mg | 4% | |
| Медь | 0.084mg | 0.115mg | 3% |
| Витамин B9 | 44µg | 55µg | 3% |
| Кальций | 30mg | 10mg | 2% |
| Фосфор | 50mg | 60mg | 1% |
| Цинк | 0.45mg | 0.54mg | 1% |
| Холин | 6.2mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 5.33g | 44.2g | N/A |
| Сахар | 0.75g | N/A | |
| Витамин A | 4µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.086mg | 0% | |
| Треонин | 0.198mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.275mg | 0% | |
| Лейцин | 0.514mg | 0% | |
| Лизин | 0.144mg | 0% | |
| Метионин | 0.131mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.367mg | 0% | |
| Валин | 0.312mg | 0% | |
| Гистидин | 0.158mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
Белки:
7.4 г
Жиры:
38.5 г
Углеводы:
45.7 г
Вода:
7.4 г
Другое:
1 г
| Содержит больше ВодаВода | +1091.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +252.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +19150% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +435.8% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.502 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.828 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.228 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8554.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +740833.3% |
