Моринга масличная или смузи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами моринга масличная и смузи?
- Смузи и моринга масличная содержат примерно одинаковое количество калорий. Смузи содержит 37 калорий, а моринга масличная содержит 37 калорий.
- Моринга масличная содержит больше витамина C, калия и клетчатки, но смузи содержит больше витамина B12 и витамина A.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 129% лучше покрывает моринга масличная, чем смузи
- Моринга масличная имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Drumstick pods, raw и Beverages, V8 SPLASH Smoothies, Strawberry Banana в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +1820.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +140% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +36.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -31% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +475.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +46.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +31.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 141mg | 24.5mg | 129% |
| Витамин B5 | 0.794mg | 16% | |
| Клетчатка | 3.2g | 0g | 13% |
| Калий | 461mg | 24mg | 13% |
| Витамин B9 | 44µg | 11% | |
| Марганец | 0.259mg | 11% | |
| Магний | 45mg | 11% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.24µg | 10% |
| Медь | 0.084mg | 9% | |
| Фосфор | 50mg | 7% | |
| Витамин B2 | 0.074mg | 6% | |
| Цинк | 0.45mg | 4% | |
| Витамин B1 | 0.053mg | 4% | |
| Железо | 0.36mg | 0.15mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.082mg | 3% |
| Белки | 2.1g | 1.22g | 2% |
| Кальций | 30mg | 41mg | 1% |
| Натрий | 42mg | 29mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 0.816mg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Калорийность | 37kcal | 37kcal | 0% |
| Жиры | 0.2g | 0g | 0% |
| Углеводы | 8.53g | 8.16g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.33g | 8.16g | N/A |
| Сахар | 7.35g | N/A | |
| Витамин A | 4µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.033g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.102g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.003g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
Белки:
1.22 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
90.28 г
Другое:
0.34 г
| Содержит больше БелкиБелки | +72.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +185.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~8.16g
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.28g
