Моринга масличная или сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами моринга масличная и сок
- Сок содержит больше калорий, чем моринга масличная. Сок содержит 54 калорий, в то время как моринга масличная содержит 37 калорий.
- Моринга масличная богаче витамином C, витамином B5, калием, клетчаткой, марганцем и магнием, в то время как сок содержит больше витамина B6, витамина B2, витамина B3 и витамина B1.
- Моринга масличная покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 140% выше, чем сок.
- Моринга масличная имеет в 37 раз больше марганца, чем сок. Моринга масличная имеет 0.259 мг марганца, в то время как сок имеет 0.007 мг.
- Сок имеет более высокий гликемический индекс (50), чем моринга масличная (0).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Drumstick pods, raw и Beverages, Orange juice drink.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1400% |
| Содержит больше КалийКалий | +997.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +227.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +366.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2150% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1150% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3600% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +840% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1223.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +617% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +481.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +706.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +316.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 141mg | 15mg | 140% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.5mg | 29% |
| Витамин B2 | 0.074mg | 0.43mg | 27% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 5mg | 27% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.38mg | 27% |
| Витамин B5 | 0.794mg | 0.06mg | 15% |
| Клетчатка | 3.2g | 0.2g | 12% |
| Калий | 461mg | 42mg | 12% |
| Марганец | 0.259mg | 0.007mg | 11% |
| Витамин B9 | 44µg | 4µg | 10% |
| Магний | 45mg | 3mg | 10% |
| Фосфор | 50mg | 4mg | 7% |
| Медь | 0.084mg | 0.018mg | 7% |
| Цинк | 0.45mg | 0.02mg | 4% |
| Белки | 2.1g | 0.2g | 4% |
| Кальций | 30mg | 2mg | 3% |
| Железо | 0.36mg | 0.11mg | 3% |
| Натрий | 42mg | 2mg | 2% |
| Углеводы | 8.53g | 13.41g | 2% |
| Калорийность | 37kcal | 54kcal | 1% |
| Селен | 0.7µg | 0µg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.33g | 13.21g | N/A |
| Сахар | 9.36g | N/A | |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | |
| Витамин A | 4µg | 2µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.033g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.102g | 0.01g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.003g | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
Белки:
0.2 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
13.41 г
Вода:
86.2 г
Другое:
0.19 г
| Содержит больше БелкиБелки | +950% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +410.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +57.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~86.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.01 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +920% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +233.3% |
