Моринга масличная или тильзитер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами моринга масличная и тильзитер
- Тильзитер содержит больше калорий, чем моринга масличная. В то время как тильзитер содержит 340 калорий, моринга масличная содержит только 37 калорий.
- Моринга масличная содержит больше витамина C, однако тильзитер богаче витамином B12, кальцием, фосфором, цинком, селеном и витамином B2.
- Моринга масличная обеспечивает на 157% больше дневной нормы витамина C
- Моринга масличная имеет меньше натрия.
- Моринга масличная имеет более низкий гликемический индекс (0), чем тильзитер (27).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Drumstick pods, raw и Cheese, tilsit.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +246.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +609.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +56.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +223.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1892.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2233.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +677.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +900% |
| Содержит больше СеленСелен | +1971.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +202.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +129.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +84.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +120% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6125% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +15.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +385.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 141mg | 0mg | 157% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.1µg | 88% |
| Насыщенные жиры | 0.033g | 16.775g | 76% |
| Кальций | 30mg | 700mg | 67% |
| Фосфор | 50mg | 500mg | 64% |
| Белки | 2.1g | 24.41g | 45% |
| Жиры | 0.2g | 25.98g | 40% |
| Холестерин | 0mg | 102mg | 34% |
| Натрий | 42mg | 753mg | 31% |
| Цинк | 0.45mg | 3.5mg | 28% |
| Витамин A | 4µg | 249µg | 27% |
| Селен | 0.7µg | 14.5µg | 25% |
| Витамин B2 | 0.074mg | 0.359mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.102g | 7.136g | 18% |
| Калорийность | 37kcal | 340kcal | 15% |
| Клетчатка | 3.2g | 0g | 13% |
| Калий | 461mg | 65mg | 12% |
| Марганец | 0.259mg | 0.013mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.794mg | 0.346mg | 9% |
| Магний | 45mg | 13mg | 8% |
| Медь | 0.084mg | 0.026mg | 6% |
| Витамин B9 | 44µg | 20µg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.003g | 0.721g | 5% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.065mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 0.205mg | 3% |
| Углеводы | 8.53g | 1.88g | 2% |
| Железо | 0.36mg | 0.23mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.061mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.33g | 1.88g | N/A |
| Триптофан | 0.352mg | 0% | |
| Треонин | 0.899mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.484mg | 0% | |
| Лейцин | 2.548mg | 0% | |
| Лизин | 2.039mg | 0% | |
| Метионин | 0.754mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.358mg | 0% | |
| Валин | 1.752mg | 0% | |
| Гистидин | 0.704mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
Белки:
24.41 г
Жиры:
25.98 г
Углеводы:
1.88 г
Вода:
42.86 г
Другое:
4.87 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +353.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +105.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1062.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12890% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +402.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.775 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.136 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.721 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6896.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +23933.3% |
