Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Моринга масличная или тильзитер - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами моринга масличная и тильзитер

  • Тильзитер содержит больше калорий, чем моринга масличная. В то время как тильзитер содержит 340 калорий, моринга масличная содержит только 37 калорий.
  • Моринга масличная содержит больше витамина C, однако тильзитер богаче витамином B12, кальцием, фосфором, цинком, селеном и витамином B2.
  • Моринга масличная обеспечивает на 157% больше дневной нормы витамина C
  • Моринга масличная имеет меньше натрия.
  • Моринга масличная имеет более низкий гликемический индекс (0), чем тильзитер (27).

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Drumstick pods, raw и Cheese, tilsit.

Инфографика

Моринга масличная vs Тильзитер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 32% 9% 41% 14% 28% 12% 21% 5.5% 34% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 210% 5.7% 8.6% 8.7% 95% 214% 98% 1.7% 79%
Содержит больше МагнийМагний +246.2%
Содержит больше КалийКалий +609.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +56.5%
Содержит больше МедьМедь +223.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1892.3%
Содержит больше КальцийКальций +2233.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +677.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +900%
Содержит больше СеленСелен +1971.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 470% 1.3% 0% 0% 13% 17% 12% 48% 28% 0% 0% 33% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 0% 0% 15% 83% 3.8% 21% 15% 263% 0% 15% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +202.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +129.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +84.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +120%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6125%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +15.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +385.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моринга масличная Тильзитер DV% diff.
Витамин C 141mg 0mg 157%
Витамин B12 0µg 2.1µg 88%
Насыщенные жиры 0.033g 16.775g 76%
Кальций 30mg 700mg 67%
Фосфор 50mg 500mg 64%
Белки 2.1g 24.41g 45%
Жиры 0.2g 25.98g 40%
Холестерин 0mg 102mg 34%
Натрий 42mg 753mg 31%
Цинк 0.45mg 3.5mg 28%
Витамин A 4µg 249µg 27%
Селен 0.7µg 14.5µg 25%
Витамин B2 0.074mg 0.359mg 22%
Мононенасыщенные жиры 0.102g 7.136g 18%
Калорийность 37kcal 340kcal 15%
Клетчатка 3.2g 0g 13%
Калий 461mg 65mg 12%
Марганец 0.259mg 0.013mg 11%
Витамин B5 0.794mg 0.346mg 9%
Магний 45mg 13mg 8%
Медь 0.084mg 0.026mg 6%
Витамин B9 44µg 20µg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.003g 0.721g 5%
Витамин B6 0.12mg 0.065mg 4%
Витамин B3 0.62mg 0.205mg 3%
Углеводы 8.53g 1.88g 2%
Железо 0.36mg 0.23mg 2%
Витамин B1 0.053mg 0.061mg 1%
Чистые углеводы 5.33g 1.88g N/A
Триптофан 0.352mg 0%
Треонин 0.899mg 0%
Изолейцин 1.484mg 0%
Лейцин 2.548mg 0%
Лизин 2.039mg 0%
Метионин 0.754mg 0%
Фенилаланин 1.358mg 0%
Валин 1.752mg 0%
Гистидин 0.704mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 9% 88%
Белки: 2.1 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 88.2 г
Другое: 0.97 г
24% 26% 2% 43% 5%
Белки: 24.41 г
Жиры: 25.98 г
Углеводы: 1.88 г
Вода: 42.86 г
Другое: 4.87 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +353.7%
Содержит больше ВодаВода +105.8%
Содержит больше БелкиБелки +1062.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +12890%
Содержит больше ДругоеДругое +402.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 74% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.003 г
68% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.775 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.136 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.721 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6896.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +23933.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моринга масличная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients
  2. Тильзитер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170852/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.