Моринга масличная или фарш - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами моринга масличная и фарш
- Фарш содержит больше калорий, чем моринга масличная. В то время как фарш содержит 241 калорий, моринга масличная содержит только 37 калорий.
- Моринга масличная имеет больше витамина C, однако фарш содержит больше витамина B12, цинка, селена, железа, витамина B3, фосфора и витамина B6.
- Моринга масличная покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 157% выше, чем фарш.
- Моринга масличная имеет меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Drumstick pods, raw и Beef, ground, 70% lean meat / 30% fat, loaf, cooked, baked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +164.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +91.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -42.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2777.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +530.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1197.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +232% |
| Содержит больше СеленСелен | +2628.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +55.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +528.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +131.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +549.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +159.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 141mg | 0mg | 157% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.49µg | 104% |
| Цинк | 0.45mg | 5.84mg | 49% |
| Белки | 2.1g | 23.87g | 44% |
| Селен | 0.7µg | 19.1µg | 33% |
| Холестерин | 0mg | 88mg | 29% |
| Насыщенные жиры | 0.033g | 6.073g | 27% |
| Железо | 0.36mg | 2.27mg | 24% |
| Жиры | 0.2g | 15.37g | 23% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 4.026mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.102g | 7.322g | 18% |
| Фосфор | 50mg | 166mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.311mg | 15% |
| Холин | 73.2mg | 13% | |
| Клетчатка | 3.2g | 0g | 13% |
| Марганец | 0.259mg | 0.009mg | 11% |
| Калорийность | 37kcal | 241kcal | 10% |
| Витамин B9 | 44µg | 7µg | 9% |
| Витамин B2 | 0.074mg | 0.171mg | 7% |
| Магний | 45mg | 17mg | 7% |
| Калий | 461mg | 241mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.794mg | 0.512mg | 6% |
| Углеводы | 8.53g | 0g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.003g | 0.408g | 3% |
| Витамин K | 2.9µg | 2% | |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Медь | 0.084mg | 0.079mg | 1% |
| Натрий | 42mg | 73mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.33g | 0g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Кальций | 30mg | 33mg | 0% |
| Витамин A | 4µg | 3µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.051mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 1.173g | N/A |
| Триптофан | 0.121mg | 0% | |
| Треонин | 0.923mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.055mg | 0% | |
| Лейцин | 1.861mg | 0% | |
| Лизин | 1.976mg | 0% | |
| Метионин | 0.614mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0% | |
| Валин | 1.172mg | 0% | |
| Гистидин | 0.775mg | 0% | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
Белки:
23.87 г
Жиры:
15.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
58.37 г
Другое:
2.39 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +51.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1036.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7585% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +146.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.073 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.322 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.408 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7078.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13500% |
