Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моринга масличная и Физалис овощной

Сравнить

Инфографика

Моринга масличная vs Физалис овощной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +328.6%
Содержит больше Магний +125%
Содержит больше Фосфор +28.2%
Содержит больше Калий +72%
Содержит больше Цинк +104.5%
Содержит больше Селен +40%
Содержит больше Железо +72.2%
Содержит меньше Натрий -97.6%
Содержит больше Марганец +58973.4%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.079
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 14% 33% 22% 41% 6% 13% 28% 34% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 24% 15% 17% 24% 1% 6% 27% 19957% 3%
Содержит больше Кальций +328.6%
Содержит больше Магний +125%
Содержит больше Фосфор +28.2%
Содержит больше Калий +72%
Содержит больше Цинк +104.5%
Содержит больше Селен +40%
Содержит больше Железо +72.2%
Содержит меньше Натрий -97.6%
Содержит больше Марганец +58973.4%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.079

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +1105.1%
Содержит больше Витамин B1 +20.5%
Содержит больше Витамин B2 +111.4%
Содержит больше Витамин B5 +429.3%
Содержит больше Витамин B6 +114.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +528.6%
Содержит больше Витамин A +54.1%
Содержит больше Витамин B3 +198.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 0% 0% 470% 14% 18% 12% 48% 28% 33% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 8% 0% 39% 11% 9% 35% 9% 13% 6% 0% 26%
Содержит больше Витамин C +1105.1%
Содержит больше Витамин B1 +20.5%
Содержит больше Витамин B2 +111.4%
Содержит больше Витамин B5 +429.3%
Содержит больше Витамин B6 +114.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +528.6%
Содержит больше Витамин A +54.1%
Содержит больше Витамин B3 +198.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +118.8%
Содержит больше Углеводы +46.1%
Содержит больше Другое +76.4%
Содержит больше Жиры +410%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.63
2% 9% 88%
Белки: 2.1 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 88.2 г
Другое: 0.97 г
6% 92%
Белки: 0.96 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 5.84 г
Вода: 91.63 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше Белки +118.8%
Содержит больше Углеводы +46.1%
Содержит больше Другое +76.4%
Содержит больше Жиры +410%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.63

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +52%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +13800%
24% 74% 2%
Насыщенные жиры: 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: 0.003 г
20% 22% 59%
Насыщенные жиры: 0.139 г
Мононенасыщенные жиры: 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: 0.417 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +52%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +13800%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Моринга масличная Физалис овощной
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моринга масличная Физалис овощной Мнение
5.33g 3.94g Моринга масличная
Белки 2.1g 0.96g Моринга масличная
Жиры 0.2g 1.02g Физалис овощной
Углеводы 8.53g 5.84g Моринга масличная
Калорийность 37kcal 32kcal Моринга масличная
Сахар 3.93g Моринга масличная
Клетчатка 3.2g 1.9g Моринга масличная
Кальций 30mg 7mg Моринга масличная
Железо 0.36mg 0.62mg Физалис овощной
Магний 45mg 20mg Моринга масличная
Фосфор 50mg 39mg Моринга масличная
Калий 461mg 268mg Моринга масличная
Натрий 42mg 1mg Физалис овощной
Цинк 0.45mg 0.22mg Моринга масличная
Медь 0.084mg 0.079mg Моринга масличная
Марганец 0.259mg 153mg Физалис овощной
Селен 0.7µg 0.5µg Моринга масличная
Витамин A 74IU 114IU Физалис овощной
Витамин A, RAE 4µg 6µg Физалис овощной
Витамин E 0.38mg Физалис овощной
Витамин C 141mg 11.7mg Моринга масличная
Витамин B1 0.053mg 0.044mg Моринга масличная
Витамин B2 0.074mg 0.035mg Моринга масличная
Витамин B3 0.62mg 1.85mg Физалис овощной
Витамин B5 0.794mg 0.15mg Моринга масличная
Витамин B6 0.12mg 0.056mg Моринга масличная
Витамин B9, общий 44µg 7µg Моринга масличная
Витамин K 10.1µg Физалис овощной
Насыщенные жиры 0.033g 0.139g Моринга масличная
Мононенасыщенные жиры 0.102g 0.155g Физалис овощной
Полиненасыщенные жиры 0.003g 0.417g Физалис овощной

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Моринга масличная Физалис овощной
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
Моринга масличная
13%
Физалис овощной
Итоговая оценка минералов
20%
Моринга масличная
2007%
Физалис овощной

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Физалис овощной
Физалис овощной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 41mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Физалис овощной
Гликемический индекс продукта Физалис овощной ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моринга масличная
Моринга масличная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.93g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моринга масличная
Моринга масличная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.106g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Моринга масличная
Продукт Моринга масличная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моринга масличная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients
  2. Физалис овощной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168566/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.