Моринга масличная или черничный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами моринга масличная и черничный пирог?
- Моринга масличная содержит меньше калорий, чем черничный пирог. Моринга масличная содержит 37 калорий, в то время как черничный пирог содержит 245 калорий.
- Моринга масличная богаче витамином C, витамином B5, калием, магнием и витамином B6, но черничный пирог богаче витамином B1, селеном и железом.
- Черничный пирог обеспечивает на 12746% больше дневной нормы витамина B1
- Моринга масличная имеет в 201 раз больше витамина C, чем черничный пирог. Моринга масличная имеет 141 мг витамина C, в то время как черничный пирог имеет 0.7 мг.
- Моринга масличная содержит меньше натрия.
- Моринга масличная имеет более низкий гликемический индекс, чем черничный пирог.
Мы использовали Drumstick pods, raw и Pie, blueberry, prepared from recipe в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +462.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +328.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +822% |
| Содержит больше МедьМедь | +25.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +125% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +66.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +241.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +957.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +20042.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +540.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +252.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +91.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +288579.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +78.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +92.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.053mg | 153mg | 12746% |
| Витамин C | 141mg | 0.7mg | 156% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.003g | 3.08g | 21% |
| Жиры | 0.2g | 11.9g | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.102g | 5.121g | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.033g | 2.911g | 13% |
| Витамин B5 | 0.794mg | 0.124mg | 13% |
| Клетчатка | 3.2g | 13% | |
| Селен | 0.7µg | 7.4µg | 12% |
| Калий | 461mg | 50mg | 12% |
| Железо | 0.36mg | 1.23mg | 11% |
| Калорийность | 37kcal | 245kcal | 10% |
| Магний | 45mg | 8mg | 9% |
| Углеводы | 8.53g | 33.5g | 8% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.034mg | 7% |
| Натрий | 42mg | 185mg | 6% |
| Витамин B9 | 44µg | 23µg | 5% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 1.194mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.074mg | 0.132mg | 4% |
| Фосфор | 50mg | 30mg | 3% |
| Цинк | 0.45mg | 0.2mg | 2% |
| Кальций | 30mg | 7mg | 2% |
| Медь | 0.084mg | 0.067mg | 2% |
| Марганец | 0.259mg | 0.3mg | 2% |
| Белки | 2.1g | 2.7g | 1% |
| Чистые углеводы | 5.33g | 33.5g | N/A |
| Витамин A | 4µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.029mg | 0% | |
| Треонин | 0.073mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.09mg | 0% | |
| Лейцин | 0.179mg | 0% | |
| Лизин | 0.057mg | 0% | |
| Метионин | 0.046mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.127mg | 0% | |
| Валин | 0.108mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
Белки:
2.7 г
Жиры:
11.9 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
51.2 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +72.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +28.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5850% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +292.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.121 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.08 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4920.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +102566.7% |
