Моринга масличная или черный перец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами моринга масличная и черный перец
- Черный перец содержит больше калорий, чем моринга масличная. Черный перец содержит 251 калорий, в то время как моринга масличная содержит 37 калорий.
- Моринга масличная богаче витамином C, в то время как черный перец содержит больше марганца, меди, железа, клетчатки, кальция, магния, калия, фосфора и витамина B6.
- Черный перец покрывает вашу дневную потребность в марганце на 543% выше, чем моринга масличная.
- Черный перец имеет более высокий гликемический индекс (32), чем моринга масличная (0).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Drumstick pods, raw и Spices, pepper, black.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +280% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1376.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +188.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2597.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +1483.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +164.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +216% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -52.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4823.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +158.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +575% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +103.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +143.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +84.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +76.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +142.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.259mg | 12.753mg | 543% |
| Витамин C | 141mg | 0mg | 157% |
| Медь | 0.084mg | 1.33mg | 138% |
| Витамин K | 163.7µg | 136% | |
| Железо | 0.36mg | 9.71mg | 117% |
| Клетчатка | 3.2g | 25.3g | 88% |
| Кальций | 30mg | 443mg | 41% |
| Магний | 45mg | 171mg | 30% |
| Калий | 461mg | 1329mg | 26% |
| Углеводы | 8.53g | 63.95g | 18% |
| Белки | 2.1g | 10.39g | 17% |
| Фосфор | 50mg | 158mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.291mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.794mg | 1.399mg | 12% |
| Калорийность | 37kcal | 251kcal | 11% |
| Селен | 0.7µg | 4.9µg | 8% |
| Витамин B2 | 0.074mg | 0.18mg | 8% |
| Витамин E | 1.04mg | 7% | |
| Витамин B9 | 44µg | 17µg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.003g | 0.998g | 7% |
| Цинк | 0.45mg | 1.19mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.033g | 1.392g | 6% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.108mg | 5% |
| Жиры | 0.2g | 3.26g | 5% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 1.143mg | 3% |
| Витамин A | 4µg | 27µg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.102g | 0.739g | 2% |
| Холин | 11.3mg | 2% | |
| Натрий | 42mg | 20mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.33g | 38.65g | N/A |
| Сахар | 0.64g | N/A | |
| Триптофан | 0.058mg | 0% | |
| Треонин | 0.244mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.366mg | 0% | |
| Лейцин | 1.014mg | 0% | |
| Лизин | 0.244mg | 0% | |
| Метионин | 0.096mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.446mg | 0% | |
| Валин | 0.547mg | 0% | |
| Гистидин | 0.159mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.23g | 0% | |
| 0.152g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
Белки:
10.39 г
Жиры:
3.26 г
Углеводы:
63.95 г
Вода:
12.46 г
Другое:
9.94 г
| Содержит больше ВодаВода | +607.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +394.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1530% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +649.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +924.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.392 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.998 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +624.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +33166.7% |
