Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Морковь
  5. Compare
  6. Морковь vs. Winter squash

Сравнить продукты Морковь и Winter squash

Сравнить

Инфографика

Морковь vs Winter squash infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Морковь
Морковь
4
:
6
Winter squash
Winter squash
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Фосфор +84.2%
Содержит больше Калий +32.8%
Содержит больше Железо +46.7%
Содержит меньше Натрий -98.6%
Содержит больше Медь +82.2%
Содержит больше Марганец +30.8%
Содержит больше Селен +300%
Одинаковое количество вещества Магний - 13
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.22
Морковь
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 12% 9% 15% 29% 9% 7% 15% 19% 1%
Winter squash
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 17% 10% 9% 22% 1% 6% 28% 25% 3%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Фосфор +84.2%
Содержит больше Калий +32.8%
Содержит больше Железо +46.7%
Содержит меньше Натрий -98.6%
Содержит больше Медь +82.2%
Содержит больше Марганец +30.8%
Содержит больше Селен +300%
Одинаковое количество вещества Магний - 13
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.22

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Морковь
Морковь
6
:
4
Winter squash
Winter squash
Содержит больше Витамин A +219.9%
Содержит больше Витамин E +450%
Содержит больше Витамин B1 +312.5%
Содержит больше Витамин B3 +98.6%
Содержит больше Витамин B5 +16.7%
Содержит больше Витамин K +200%
Содержит больше Витамин C +62.7%
Содержит больше Витамин B2 +15.5%
Содержит больше Витамин B6 +16.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 20
Морковь
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1003% 14% 0% 20% 17% 14% 19% 17% 32% 15% 0% 33%
Winter squash
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 314% 3% 0% 32% 4% 16% 10% 15% 38% 15% 0% 11%
Содержит больше Витамин A +219.9%
Содержит больше Витамин E +450%
Содержит больше Витамин B1 +312.5%
Содержит больше Витамин B3 +98.6%
Содержит больше Витамин B5 +16.7%
Содержит больше Витамин K +200%
Содержит больше Витамин C +62.7%
Содержит больше Витамин B2 +15.5%
Содержит больше Витамин B6 +16.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 20

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Морковь
Морковь
3
:
2
Winter squash
Winter squash
Содержит больше Другое +37.1%
Содержит больше Жиры +45.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.89
Одинаковое количество вещества Углеводы - 8.85
Одинаковое количество вещества Вода - 89.21
Морковь
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
Winter squash
9% 89%
Белки: 0.89 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 8.85 г
Вода: 89.21 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Другое +37.1%
Содержит больше Жиры +45.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.89
Одинаковое количество вещества Углеводы - 8.85
Одинаковое количество вещества Вода - 89.21

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Морковь
Морковь
1
:
2
Winter squash
Winter squash
Содержит меньше Насыщенные жиры -48.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +85.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +25.6%
Морковь
22% 8% 70%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.117 г
Winter squash
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.072 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.147 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -48.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +85.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +25.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Морковь Winter squash
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морковь Winter squash Мнение
6.78g 6.05g Морковь
Белки 0.93g 0.89g Морковь
Жиры 0.24g 0.35g Winter squash
Углеводы 9.58g 8.85g Морковь
Калорийность 41kcal 37kcal Морковь
Крахмал 1.43g Морковь
Фруктоза 0.55g Морковь
Сахар 4.74g 3.3g Winter squash
Клетчатка 2.8g 2.8g
Кальций 33mg 22mg Морковь
Железо 0.3mg 0.44mg Winter squash
Магний 12mg 13mg Winter squash
Фосфор 35mg 19mg Морковь
Калий 320mg 241mg Морковь
Натрий 69mg 1mg Winter squash
Цинк 0.24mg 0.22mg Морковь
Медь 0.045mg 0.082mg Winter squash
Марганец 0.143mg 0.187mg Winter squash
Селен 0.1µg 0.4µg Winter squash
Витамин A 16706IU 5223IU Морковь
Витамин A, RAE 835µg 261µg Морковь
Витамин E 0.66mg 0.12mg Морковь
Витамин C 5.9mg 9.6mg Winter squash
Витамин B1 0.066mg 0.016mg Морковь
Витамин B2 0.058mg 0.067mg Winter squash
Витамин B3 0.983mg 0.495mg Морковь
Витамин B5 0.273mg 0.234mg Морковь
Витамин B6 0.138mg 0.161mg Winter squash
Витамин B9, общий 19µg 20µg Winter squash
Витамин K 13.2µg 4.4µg Морковь
Триптофан 0.012mg 0.013mg Winter squash
Треонин 0.191mg 0.027mg Морковь
Изолейцин 0.077mg 0.035mg Морковь
Лейцин 0.102mg 0.05mg Морковь
Лизин 0.101mg 0.033mg Морковь
Метионин 0.02mg 0.011mg Морковь
Фенилаланин 0.061mg 0.035mg Морковь
Валин 0.069mg 0.038mg Морковь
Гистидин 0.04mg 0.017mg Морковь
Насыщенные жиры 0.037g 0.072g Морковь
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0.026g Winter squash
Полиненасыщенные жиры 0.117g 0.147g Winter squash

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Морковь Winter squash
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Морковь
Морковь vs Лук
Лук
Морковь
Морковь vs Картошка
Картошка
Морковь
Морковь vs Помидор
Помидор
Winter squash
Winter squash vs Тыква
Тыква
Winter squash
Winter squash vs Кабачок
Кабачок
Winter squash
Winter squash vs Баклажан
Баклажан

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
98%
Морковь
38%
Winter squash
Итоговая оценка минералов
12%
Морковь
12%
Winter squash

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Морковь
Морковь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.035g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Winter squash
Winter squash содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.44g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Winter squash
Winter squash содержит меньше вещества Натрий (Разница - 68mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Winter squash
Гликемический индекс продукта Winter squash ниже (Разница - 26)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Winter squash
Winter squash дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients
  2. Winter squash - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170490/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.