Морковь или амарант зерна - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами морковь и амарант зерна?
- Морковь содержит меньше калорий, чем амарант зерна. Морковь содержит 41 калорий, в то время как амарант зерна содержит 102 калорий.
- Морковь богаче калием, но амарант зерна богаче марганцем, железом, фосфором, магнием, медью, селеном и цинком.
- Амарант зерна обеспечивает на 31% больше дневной нормы марганца
- Морковь имеет в 4 раз больше витамина B3, чем амарант зерна. Морковь имеет 0.983 мг витамина B3, в то время как амарант зерна имеет 0.235 мг.
- Морковь имеет более низкий гликемический индекс, чем амарант зерна.
Мы использовали Carrots, raw и Amaranth grain, cooked в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +137% |
| Содержит больше МагнийМагний | +441.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +42.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +600% |
| Содержит больше МедьМедь | +231.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +258.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +322.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +497.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +5400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +247.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +340% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +163.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +318.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +22.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +15.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 835µg | 93% | |
| Марганец | 0.143mg | 0.854mg | 31% |
| Железо | 0.3mg | 2.1mg | 23% |
| Фосфор | 35mg | 148mg | 16% |
| Магний | 12mg | 65mg | 13% |
| Медь | 0.045mg | 0.149mg | 12% |
| Витамин K | 13.2µg | 11% | |
| Селен | 0.1µg | 5.5µg | 10% |
| Витамин C | 5.9mg | 7% | |
| Крахмал | 1.43g | 16.23g | 6% |
| Цинк | 0.24mg | 0.86mg | 6% |
| Белки | 0.93g | 3.8g | 6% |
| Калий | 320mg | 135mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.273mg | 5% | |
| Витамин B3 | 0.983mg | 0.235mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.015mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.058mg | 0.022mg | 3% |
| Калорийность | 41kcal | 102kcal | 3% |
| Витамин E | 0.66mg | 0.19mg | 3% |
| Клетчатка | 2.8g | 2.1g | 3% |
| Натрий | 69mg | 6mg | 3% |
| Углеводы | 9.58g | 18.69g | 3% |
| Жиры | 0.24g | 1.58g | 2% |
| Холин | 8.8mg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.138mg | 0.113mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.117g | 1% | |
| Фруктоза | 0.55g | 1% | |
| Витамин B9 | 19µg | 22µg | 1% |
| Кальций | 33mg | 47mg | 1% |
| Чистые углеводы | 6.78g | 16.59g | N/A |
| Сахар | 4.74g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.037g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 0% | |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.191mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.077mg | 0% | |
| Лейцин | 0.102mg | 0% | |
| Лизин | 0.101mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.061mg | 0% | |
| Валин | 0.069mg | 0% | |
| Гистидин | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.93 г
Жиры:
0.24 г
Углеводы:
9.58 г
Вода:
88.29 г
Другое:
0.96 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
| Содержит больше ВодаВода | +17.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +24.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +308.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +558.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +95.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
1.43 г
Сахароза:
3.59 г
Глюкоза:
0.59 г
Фруктоза:
0.55 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
16.23 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +1035% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
