Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Морковь и Брюссельская капуста

Сравнить

Инфографика

Морковь vs Брюссельская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 9.9% 28% 11% 15% 6.5% 15% 9% 19% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 13% 34% 53% 23% 11% 30% 3.3% 44% 8.7%
Содержит больше МагнийМагний +91.7%
Содержит больше КальцийКальций +27.3%
Содержит больше КалийКалий +21.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +366.7%
Содержит больше МедьМедь +55.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +75%
Содержит больше ФосфорФосфор +97.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.8%
Содержит больше МарганецМарганец +135.7%
Содержит больше СеленСелен +1500%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 278% 13% 0% 17% 13% 18% 16% 32% 0% 33% 14% 4.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 13% 18% 0% 35% 21% 14% 19% 51% 0% 443% 46% 10%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2097.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +31.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1340.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +33.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +110.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +55.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +58.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1240.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +221.1%
Содержит больше ХолинХолин +117%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морковь Брюссельская капуста DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.117g 153g 1019%
Витамин K 13.2µg 177µg 137%
Витамин A 835µg 38µg 89%
Витамин C 5.9mg 85mg 88%
Железо 0.3mg 1.4mg 14%
Витамин B9 19µg 61µg 11%
Марганец 0.143mg 0.337mg 8%
Витамин B1 0.066mg 0.139mg 6%
Витамин B6 0.138mg 0.219mg 6%
Фосфор 35mg 69mg 5%
Белки 0.93g 3.38g 5%
Клетчатка 2.8g 3.8g 4%
Селен 0.1µg 1.6µg 3%
Медь 0.045mg 0.07mg 3%
Магний 12mg 23mg 3%
Цинк 0.24mg 0.42mg 2%
Натрий 69mg 25mg 2%
Калий 320mg 389mg 2%
Холин 8.8mg 19.1mg 2%
Витамин B2 0.058mg 0.09mg 2%
Крахмал 1.43g 1%
Витамин E 0.66mg 0.88mg 1%
Кальций 33mg 42mg 1%
Витамин B3 0.983mg 0.745mg 1%
Витамин B5 0.273mg 0.309mg 1%
Калорийность 41kcal 43kcal 0%
Жиры 0.24g 0.3g 0%
Углеводы 9.58g 8.95g 0%
Чистые углеводы 6.78g 5.15g N/A
Сахар 4.74g 2.2g N/A
Насыщенные жиры 0.037g 0.062g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0.023g 0%
Триптофан 0.012mg 0.037mg 0%
Треонин 0.191mg 0.12mg 0%
Изолейцин 0.077mg 0.132mg 0%
Лейцин 0.102mg 0.152mg 0%
Лизин 0.101mg 0.154mg 0%
Метионин 0.02mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.061mg 0.098mg 0%
Валин 0.069mg 0.155mg 0%
Гистидин 0.04mg 0.076mg 0%
Фруктоза 0.55g 0.93g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
Содержит больше БелкиБелки +263.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +25%
Содержит больше ДругоеДругое +42.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~8.95g
Одинаковое количество вещества Вода ~86g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 8% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.117 г
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 153 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -40.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +64.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +130669.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
23% 58% 10% 9%
Крахмал: 1.43 г
Сахароза: 3.59 г
Глюкоза: 0.59 г
Фруктоза: 0.55 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
21% 37% 42%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.46 г
Глюкоза: 0.81 г
Фруктоза: 0.93 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +680.4%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +37.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +69.1%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients
  2. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.