Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Морковь и Грейпфрут

Сравнить

Инфографика

Морковь vs Грейпфрут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +275%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Фосфор +94.4%
Содержит больше Калий +137%
Содержит больше Цинк +242.9%
Содержит больше Медь +40.6%
Содержит больше Марганец +550%
Содержит меньше Натрий -100%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.1
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 12% 9% 15% 29% 9% 7% 15% 19% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 3% 7% 8% 12% 0% 2% 11% 3% 1%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +275%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Фосфор +94.4%
Содержит больше Калий +137%
Содержит больше Цинк +242.9%
Содержит больше Медь +40.6%
Содержит больше Марганец +550%
Содержит меньше Натрий -100%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1352.7%
Содержит больше Витамин E +407.7%
Содержит больше Витамин B1 +53.5%
Содержит больше Витамин B2 +87.1%
Содержит больше Витамин B3 +381.9%
Содержит больше Витамин B6 +160.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +46.2%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин C +428.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.262
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1003% 14% 0% 20% 17% 14% 19% 17% 32% 15% 0% 33%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 69% 3% 0% 105% 11% 8% 4% 16% 13% 10% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +1352.7%
Содержит больше Витамин E +407.7%
Содержит больше Витамин B1 +53.5%
Содержит больше Витамин B2 +87.1%
Содержит больше Витамин B3 +381.9%
Содержит больше Витамин B6 +160.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +46.2%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин C +428.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.262

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +20.8%
Содержит больше Жиры +71.4%
Содержит больше Другое +159.5%
Содержит больше Углеводы +11.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.06
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
11% 88%
Белки: 0.77 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 10.66 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше Белки +20.8%
Содержит больше Жиры +71.4%
Содержит больше Другое +159.5%
Содержит больше Углеводы +11.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.06

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +225%
Содержит меньше Насыщенные жиры -43.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +42.9%
22% 8% 70%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.117 г
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.036 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +225%
Содержит меньше Насыщенные жиры -43.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +42.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +172.9%
Содержит больше Фруктоза +221.8%
Одинаковое количество вещества Сахароза - 3.51
23% 58% 10% 9%
Крахмал: 1.43 г
Сахароза: 3.59 г
Глюкоза: 0.59 г
Фруктоза: 0.55 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
51% 23% 26%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 3.51 г
Глюкоза: 1.61 г
Фруктоза: 1.77 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +172.9%
Содержит больше Фруктоза +221.8%
Одинаковое количество вещества Сахароза - 3.51

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Морковь Грейпфрут
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морковь Грейпфрут Мнение
6.78g 9.06g Грейпфрут
Белки 0.93g 0.77g Морковь
Жиры 0.24g 0.14g Морковь
Углеводы 9.58g 10.66g Грейпфрут
Калорийность 41kcal 42kcal Грейпфрут
Крахмал 1.43g 0g Морковь
Фруктоза 0.55g 1.77g Грейпфрут
Сахар 4.74g 6.89g Морковь
Клетчатка 2.8g 1.6g Морковь
Кальций 33mg 22mg Морковь
Железо 0.3mg 0.08mg Морковь
Магний 12mg 9mg Морковь
Фосфор 35mg 18mg Морковь
Калий 320mg 135mg Морковь
Натрий 69mg 0mg Грейпфрут
Цинк 0.24mg 0.07mg Морковь
Медь 0.045mg 0.032mg Морковь
Марганец 0.143mg 0.022mg Морковь
Селен 0.1µg 0.1µg
Витамин A 16706IU 1150IU Морковь
Витамин A, RAE 835µg 58µg Морковь
Витамин E 0.66mg 0.13mg Морковь
Витамин C 5.9mg 31.2mg Грейпфрут
Витамин B1 0.066mg 0.043mg Морковь
Витамин B2 0.058mg 0.031mg Морковь
Витамин B3 0.983mg 0.204mg Морковь
Витамин B5 0.273mg 0.262mg Морковь
Витамин B6 0.138mg 0.053mg Морковь
Витамин B9, общий 19µg 13µg Морковь
Витамин K 13.2µg 0µg Морковь
Триптофан 0.012mg 0.008mg Морковь
Треонин 0.191mg 0.013mg Морковь
Изолейцин 0.077mg 0.008mg Морковь
Лейцин 0.102mg 0.015mg Морковь
Лизин 0.101mg 0.019mg Морковь
Метионин 0.02mg 0.007mg Морковь
Фенилаланин 0.061mg 0.013mg Морковь
Валин 0.069mg 0.015mg Морковь
Гистидин 0.04mg 0.008mg Морковь
Насыщенные жиры 0.037g 0.021g Грейпфрут
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0.02g Грейпфрут
Полиненасыщенные жиры 0.117g 0.036g Морковь

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Морковь Грейпфрут
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
98%
Морковь
20%
Грейпфрут
Итоговая оценка минералов
12%
Морковь
5%
Грейпфрут

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Морковь
Продукт Морковь более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Морковь
Морковь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.15g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Морковь
Продукт Морковь более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 69mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.016g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Грейпфрут
Гликемический индекс продукта Грейпфрут ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Грейпфрут
Грейпфрут дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients
  2. Грейпфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174673/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.