Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Морковь
  5. Сравнить
  6. Морковь vs. Лазанья

Сравнить продукты Морковь и Лазанья

Сравнить

Инфографика

Морковь vs Лазанья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 9.9% 28% 11% 15% 6.5% 15% 9% 19% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Содержит больше КалийКалий +63.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.5%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КальцийКальций +166.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +136.7%
Содержит больше МедьМедь +100%
Содержит больше ЦинкЦинк +262.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +228.6%
Содержит больше МарганецМарганец +35%
Содержит больше СеленСелен +15800%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 278% 13% 0% 17% 13% 18% 16% 32% 0% 33% 14% 4.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +136%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1936.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +88.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +28.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +55.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +26.3%
Содержит больше ХолинХолин +163.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.07mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше ВодаВода +24.6%
Содержит больше БелкиБелки +682.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1950%
Содержит больше УглеводыУглеводы +60.3%
Содержит больше ДругоеДругое +63.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 8% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.117 г
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12457.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +270.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
23% 58% 10% 9%
Крахмал: 1.43 г
Сахароза: 3.59 г
Глюкоза: 0.59 г
Фруктоза: 0.55 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
76% 4% 7% 8% 5%
Крахмал: 9.83 г
Сахароза: 0.54 г
Глюкоза: 0.93 г
Фруктоза: 1.04 г
Лактоза: 0.6 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +564.8%
Содержит больше КрахмалКрахмал +587.4%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +57.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +89.1%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Морковь Лазанья
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морковь Лазанья DV% diff.
Витамин A 835µg 41µg 88%
Селен 0.1µg 15.9µg 29%
Витамин B12 0µg 0.33µg 14%
Белки 0.93g 7.28g 13%
Натрий 69mg 373mg 13%
Насыщенные жиры 0.037g 2.348g 11%
Фосфор 35mg 115mg 11%
Жиры 0.24g 4.92g 7%
Холестерин 0mg 17mg 6%
Кальций 33mg 88mg 6%
Цинк 0.24mg 0.87mg 6%
Калорийность 41kcal 135kcal 5%
Медь 0.045mg 0.09mg 5%
Витамин K 13.2µg 7µg 5%
Железо 0.3mg 0.71mg 5%
Клетчатка 2.8g 1.7g 4%
Мононенасыщенные жиры 0.014g 1.758g 4%
Калий 320mg 196mg 4%
Витамин C 5.9mg 2.5mg 4%
Крахмал 1.43g 9.83g 3%
Холин 8.8mg 23.2mg 3%
Витамин B3 0.983mg 1.528mg 3%
Магний 12mg 20mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.117g 0.433g 2%
Углеводы 9.58g 15.36g 2%
Марганец 0.143mg 0.193mg 2%
Фруктоза 0.55g 1.04g 1%
Витамин B9 19µg 24µg 1%
Витамин B5 0.273mg 0.323mg 1%
Витамин B6 0.138mg 0.122mg 1%
Витамин E 0.66mg 0.85mg 1%
Витамин B2 0.058mg 0.074mg 1%
Чистые углеводы 6.78g 13.66g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Сахар 4.74g 3.11g N/A
Витамин B1 0.066mg 0.07mg 0%
Транс-жиры 0g 0.196g N/A
Триптофан 0.012mg 0.085mg 0%
Треонин 0.191mg 0.219mg 0%
Изолейцин 0.077mg 0.224mg 0%
Лейцин 0.102mg 0.578mg 0%
Лизин 0.101mg 0.486mg 0%
Метионин 0.02mg 0.164mg 0%
Фенилаланин 0.061mg 0.329mg 0%
Валин 0.069mg 0.285mg 0%
Гистидин 0.04mg 0.183mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.026g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.003g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Морковь Лазанья
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Морковь
Морковь vs Лук репчатый
Лук репчатый
Морковь
Морковь vs Картошка
Картошка
Морковь
Морковь vs Помидор
Помидор
Лазанья
Лазанья vs Феттуччине
Феттуччине
Лазанья
Лазанья vs Пенне
Пенне
Лазанья
Лазанья vs Шея (мясо)
Шея (мясо)

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Морковь
18%
Лазанья
Итоговая оценка минералов
12%
Морковь
35%
Лазанья

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Морковь
Морковь содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Морковь
Морковь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 304mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Морковь
Морковь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.311g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Морковь
Морковь дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лазанья
Лазанья содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.63g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лазанья
Гликемический индекс продукта Лазанья ниже (Разница - 11)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лазанья
Продукт Лазанья более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лазанья
Продукт Лазанья более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients
  2. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.