Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Морковь и Лонган

Сравнить

Инфографика

Морковь vs Лонган infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 9.9% 28% 11% 15% 6.5% 15% 9% 19% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.3% 23% 4.9% 56% 1.4% 9% 0% 6.8% 0%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КальцийКальций +3200%
Содержит больше КалийКалий +20.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +130.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +380%
Содержит больше ФосфорФосфор +66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +175%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МедьМедь +275.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 278% 13% 0% 17% 13% 18% 16% 32% 0% 33% 14% 4.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 280% 0% 0% 0% 7.8% 32% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +112.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +227.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1323.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +141.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морковь Лонган DV% diff.
Витамин A 835µg 93%
Витамин C 5.9mg 84mg 87%
Медь 0.045mg 0.169mg 14%
Витамин B6 0.138mg 11%
Витамин K 13.2µg 11%
Клетчатка 2.8g 1.1g 7%
Витамин B2 0.058mg 0.14mg 6%
Витамин B5 0.273mg 5%
Витамин B9 19µg 5%
Марганец 0.143mg 0.052mg 4%
Витамин E 0.66mg 4%
Витамин B3 0.983mg 0.3mg 4%
Натрий 69mg 0mg 3%
Кальций 33mg 1mg 3%
Витамин B1 0.066mg 0.031mg 3%
Железо 0.3mg 0.13mg 2%
Цинк 0.24mg 0.05mg 2%
Калий 320mg 266mg 2%
Фосфор 35mg 21mg 2%
Углеводы 9.58g 15.14g 2%
Холин 8.8mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.117g 1%
Калорийность 41kcal 60kcal 1%
Белки 0.93g 1.31g 1%
Фруктоза 0.55g 1%
Крахмал 1.43g 1%
Жиры 0.24g 0.1g 0%
Чистые углеводы 6.78g 14.04g N/A
Магний 12mg 10mg 0%
Сахар 4.74g N/A
Селен 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.037g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0%
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.191mg 0.034mg 0%
Изолейцин 0.077mg 0.026mg 0%
Лейцин 0.102mg 0.054mg 0%
Лизин 0.101mg 0.046mg 0%
Метионин 0.02mg 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.061mg 0.03mg 0%
Валин 0.069mg 0.058mg 0%
Гистидин 0.04mg 0.012mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше ЖирыЖиры +140%
Содержит больше ДругоеДругое +37.1%
Содержит больше БелкиБелки +40.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +58%
Одинаковое количество вещества Вода ~82.75g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients
  2. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.