Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Морковь и Mанго

Сравнить

Инфографика

Морковь vs Mанго infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 9.9% 28% 11% 15% 6.5% 15% 9% 19% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +90.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +87.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +166.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +150%
Содержит больше МарганецМарганец +127%
Содержит больше МедьМедь +146.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше СеленСелен +500%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 278% 13% 0% 17% 13% 18% 16% 32% 0% 33% 14% 4.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1446.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +135.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +52.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +46.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +38.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16%
Содержит больше Витамин KВитамин K +214.3%
Содержит больше ХолинХолин +15.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +516.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +36.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +126.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морковь Mанго DV% diff.
Витамин A 835µg 54µg 87%
Витамин C 5.9mg 36.4mg 34%
Витамин K 13.2µg 4.2µg 8%
Медь 0.045mg 0.111mg 7%
Витамин B9 19µg 43µg 6%
Фруктоза 0.55g 4.68g 5%
Клетчатка 2.8g 1.6g 5%
Калий 320mg 168mg 4%
Марганец 0.143mg 0.063mg 3%
Натрий 69mg 1mg 3%
Фосфор 35mg 14mg 3%
Витамин B1 0.066mg 0.028mg 3%
Железо 0.3mg 0.16mg 2%
Кальций 33mg 11mg 2%
Витамин E 0.66mg 0.9mg 2%
Углеводы 9.58g 14.98g 2%
Витамин B2 0.058mg 0.038mg 2%
Витамин B3 0.983mg 0.669mg 2%
Витамин B5 0.273mg 0.197mg 2%
Калорийность 41kcal 60kcal 1%
Витамин B6 0.138mg 0.119mg 1%
Крахмал 1.43g 1%
Цинк 0.24mg 0.09mg 1%
Селен 0.1µg 0.6µg 1%
Белки 0.93g 0.82g 0%
Жиры 0.24g 0.38g 0%
Чистые углеводы 6.78g 13.38g N/A
Магний 12mg 10mg 0%
Сахар 4.74g 13.66g N/A
Холин 8.8mg 7.6mg 0%
Насыщенные жиры 0.037g 0.092g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0.14g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.117g 0.071g 0%
Триптофан 0.012mg 0.013mg 0%
Треонин 0.191mg 0.031mg 0%
Изолейцин 0.077mg 0.029mg 0%
Лейцин 0.102mg 0.05mg 0%
Лизин 0.101mg 0.066mg 0%
Метионин 0.02mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.061mg 0.027mg 0%
Валин 0.069mg 0.042mg 0%
Гистидин 0.04mg 0.019mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше БелкиБелки +13.4%
Содержит больше ДругоеДругое +166.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +58.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +56.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~83.46g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 8% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.117 г
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -59.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +64.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +900%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
23% 58% 10% 9%
Крахмал: 1.43 г
Сахароза: 3.59 г
Глюкоза: 0.59 г
Фруктоза: 0.55 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
51% 15% 34%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.97 г
Глюкоза: 2.01 г
Фруктоза: 4.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +94.2%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +240.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +750.9%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients
  2. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.