Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Морковь и Овёс посевной

Сравнить

Инфографика

Морковь vs Овёс посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 9.9% 28% 11% 15% 6.5% 15% 9% 19% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 16% 38% 177% 209% 108% 224% 0.26% 641% 0%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +1375%
Содержит больше КальцийКальций +63.6%
Содержит больше КалийКалий +34.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1473.3%
Содержит больше МедьМедь +1291.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1554.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +1394.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.1%
Содержит больше МарганецМарганец +3337.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 278% 13% 0% 17% 13% 18% 16% 32% 0% 33% 14% 4.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 191% 32% 18% 81% 27% 0% 0% 42% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1056.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +139.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +394.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +194.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.961mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
17% 7% 66% 8% 2%
Белки: 16.89 г
Жиры: 6.9 г
Углеводы: 66.27 г
Вода: 8.22 г
Другое: 1.72 г
Содержит больше ВодаВода +974.1%
Содержит больше БелкиБелки +1716.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +2775%
Содержит больше УглеводыУглеводы +591.8%
Содержит больше ДругоеДругое +79.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 8% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.117 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.217 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.178 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.535 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15457.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2066.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Морковь Овёс посевной
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морковь Овёс посевной DV% diff.
Марганец 0.143mg 4.916mg 208%
Витамин A 835µg 0µg 93%
Фосфор 35mg 523mg 70%
Медь 0.045mg 0.626mg 65%
Витамин B1 0.066mg 0.763mg 58%
Железо 0.3mg 4.72mg 55%
Магний 12mg 177mg 39%
Цинк 0.24mg 3.97mg 34%
Белки 0.93g 16.89g 32%
Клетчатка 2.8g 10.6g 31%
Витамин B5 0.273mg 1.349mg 22%
Углеводы 9.58g 66.27g 19%
Калорийность 41kcal 389kcal 17%
Полиненасыщенные жиры 0.117g 2.535g 16%
Витамин K 13.2µg 11%
Жиры 0.24g 6.9g 10%
Витамин B9 19µg 56µg 9%
Витамин C 5.9mg 0mg 7%
Витамин B2 0.058mg 0.139mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.014g 2.178g 5%
Насыщенные жиры 0.037g 1.217g 5%
Витамин E 0.66mg 4%
Калий 320mg 429mg 3%
Натрий 69mg 2mg 3%
Кальций 33mg 54mg 2%
Холин 8.8mg 2%
Фруктоза 0.55g 1%
Крахмал 1.43g 1%
Витамин B6 0.138mg 0.119mg 1%
Чистые углеводы 6.78g 55.67g N/A
Сахар 4.74g N/A
Селен 0.1µg 0%
Витамин B3 0.983mg 0.961mg 0%
Триптофан 0.012mg 0.234mg 0%
Треонин 0.191mg 0.575mg 0%
Изолейцин 0.077mg 0.694mg 0%
Лейцин 0.102mg 1.284mg 0%
Лизин 0.101mg 0.701mg 0%
Метионин 0.02mg 0.312mg 0%
Фенилаланин 0.061mg 0.895mg 0%
Валин 0.069mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.04mg 0.405mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Морковь Овёс посевной
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Морковь
30%
Овёс посевной
Итоговая оценка минералов
12%
Морковь
154%
Овёс посевной

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овёс посевной
Овёс посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.74g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овёс посевной
Овёс посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 67mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Овёс посевной
Продукт Овёс посевной более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Морковь
Морковь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.18g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Морковь
Гликемический индекс продукта Морковь ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Морковь
Морковь дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients
  2. Овёс посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.