Морковь или отбивные из свинины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами морковь и отбивные из свинины
- Отбивные из свинины содержит больше калорий, чем морковь. Отбивные из свинины содержит 231 калорий, в то время как морковь содержит 41 калорий.
- Морковь имеет больше витамина A, однако отбивные из свинины имеет больше селена, витамина B3, витамина B1, фосфора, витамина B12, витамина B6 и цинка.
- Морковь обеспечивает вас на 334% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем отбивные из свинины.
- Морковь имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Морковь имеет более высокий гликемический индекс, чем отбивные из свинины.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Carrots, raw и Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МарганецМарганец | +1330% |
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +69.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +190% |
| Содержит больше МедьМедь | +133.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1212.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +588.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +36300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +20775% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +214.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +642.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +439.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +706.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +304.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +254.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +667% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 835µg | 4µg | 92% |
| Селен | 0.1µg | 36.4µg | 66% |
| Белки | 0.93g | 23.72g | 46% |
| Витамин B3 | 0.983mg | 7.927mg | 43% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.49mg | 35% |
| Фосфор | 35mg | 241mg | 29% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.66µg | 28% |
| Витамин B6 | 0.138mg | 0.489mg | 27% |
| Холестерин | 0mg | 78mg | 26% |
| Цинк | 0.24mg | 3.15mg | 26% |
| Жиры | 0.24g | 14.35g | 22% |
| Насыщенные жиры | 0.037g | 4.339g | 20% |
| Витамин B2 | 0.058mg | 0.313mg | 20% |
| Витамин B5 | 0.273mg | 1.104mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 4.887g | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.117g | 1.894g | 12% |
| Холин | 8.8mg | 67.5mg | 11% |
| Витамин K | 13.2µg | 0µg | 11% |
| Клетчатка | 2.8g | 0g | 11% |
| Калорийность | 41kcal | 231kcal | 10% |
| Витамин C | 5.9mg | 0mg | 7% |
| Медь | 0.045mg | 0.105mg | 7% |
| Железо | 0.3mg | 0.87mg | 7% |
| Марганец | 0.143mg | 0.01mg | 6% |
| Витамин B9 | 19µg | 0µg | 5% |
| Витамин D | 0µg | 1µg | 5% |
| Витамин D | 0IU | 40IU | 5% |
| Углеводы | 9.58g | 0g | 3% |
| Витамин E | 0.66mg | 0.21mg | 3% |
| Магний | 12mg | 20mg | 2% |
| Кальций | 33mg | 56mg | 2% |
| Фруктоза | 0.55g | 1% | |
| Крахмал | 1.43g | 1% | |
| Чистые углеводы | 6.78g | 0g | N/A |
| Калий | 320mg | 315mg | 0% |
| Сахар | 4.74g | 0g | N/A |
| Натрий | 69mg | 74mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.066g | N/A |
| Триптофан | 0.012mg | 0.282mg | 0% |
| Треонин | 0.191mg | 1.043mg | 0% |
| Изолейцин | 0.077mg | 1.123mg | 0% |
| Лейцин | 0.102mg | 1.952mg | 0% |
| Лизин | 0.101mg | 2.109mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.65mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.061mg | 0.985mg | 0% |
| Валин | 0.069mg | 1.2mg | 0% |
| Гистидин | 0.04mg | 0.965mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.065g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.93 г
Жиры:
0.24 г
Углеводы:
9.58 г
Вода:
88.29 г
Другое:
0.96 г
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +43.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2450.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5879.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.037 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.117 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +34807.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1518.8% |
