Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Морковь и Туна Салата

Сравнить

Инфографика

Морковь vs Туна Салата infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 9.9% 28% 11% 15% 6.5% 15% 9% 19% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.1% 16% 38% 48% 15% 76% 52% 5.2% 225%
Содержит больше КальцийКальций +94.1%
Содержит больше КалийКалий +79.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.8%
Содержит больше МарганецМарганец +257.5%
Содержит больше МагнийМагний +58.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +233.3%
Содержит больше МедьМедь +222.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +133.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +408.6%
Содержит больше СеленСелен +41100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 278% 13% 0% 17% 13% 18% 16% 32% 0% 33% 14% 4.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 8% 0% 0% 7.8% 16% 126% 16% 19% 150% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +168.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3379.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +112.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +70.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +137.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +581.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.26mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
16% 9% 9% 63% 2%
Белки: 16.04 г
Жиры: 9.26 г
Углеводы: 9.41 г
Вода: 63.16 г
Другое: 2.13 г
Содержит больше ВодаВода +39.8%
Содержит больше БелкиБелки +1624.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +3758.3%
Содержит больше ДругоеДругое +121.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~9.41g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 8% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.117 г
18% 34% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.544 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.122 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20521.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3423.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Морковь Туна Салата
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морковь Туна Салата DV% diff.
Витамин A 835µg 24µg 90%
Селен 0.1µg 41.2µg 75%
Витамин B12 0µg 1.2µg 50%
Витамин B3 0.983mg 6.7mg 36%
Белки 0.93g 16.04g 30%
Полиненасыщенные жиры 0.117g 4.122g 27%
Фосфор 35mg 178mg 20%
Жиры 0.24g 9.26g 14%
Натрий 69mg 402mg 14%
Витамин K 13.2µg 11%
Клетчатка 2.8g 0g 11%
Медь 0.045mg 0.145mg 11%
Железо 0.3mg 1mg 9%
Насыщенные жиры 0.037g 1.544g 7%
Калорийность 41kcal 187kcal 7%
Мононенасыщенные жиры 0.014g 2.887g 7%
Калий 320mg 178mg 4%
Витамин E 0.66mg 4%
Марганец 0.143mg 0.04mg 4%
Холестерин 0mg 13mg 4%
Витамин B6 0.138mg 0.081mg 4%
Витамин C 5.9mg 2.2mg 4%
Витамин B9 19µg 8µg 3%
Витамин B1 0.066mg 0.031mg 3%
Цинк 0.24mg 0.56mg 3%
Кальций 33mg 17mg 2%
Магний 12mg 19mg 2%
Холин 8.8mg 2%
Фруктоза 0.55g 1%
Витамин B2 0.058mg 0.07mg 1%
Крахмал 1.43g 1%
Углеводы 9.58g 9.41g 0%
Чистые углеводы 6.78g 9.41g N/A
Сахар 4.74g N/A
Витамин B5 0.273mg 0.26mg 0%
Триптофан 0.012mg 0.18mg 0%
Треонин 0.191mg 0.701mg 0%
Изолейцин 0.077mg 0.739mg 0%
Лейцин 0.102mg 1.293mg 0%
Лизин 0.101mg 1.457mg 0%
Метионин 0.02mg 0.47mg 0%
Фенилаланин 0.061mg 0.626mg 0%
Валин 0.069mg 0.824mg 0%
Гистидин 0.04mg 0.467mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.014g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.055g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Морковь Туна Салата
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Морковь
27%
Туна Салата
Итоговая оценка минералов
12%
Морковь
49%
Туна Салата

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.74g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Туна Салата
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 39)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Туна Салата
Туна Салата дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Туна Салата
Продукт Туна Салата более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Морковь
Морковь содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Морковь
Морковь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 333mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Морковь
Морковь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.507g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Морковь
Продукт Морковь более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients
  2. Туна Салата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175160/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.