Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Морковь и Эндивий

Сравнить

Инфографика

Морковь vs Эндивий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +25%
Содержит больше Кальций +57.6%
Содержит больше Железо +176.7%
Содержит больше Магний +25%
Содержит меньше Натрий -68.1%
Содержит больше Цинк +229.2%
Содержит больше Медь +120%
Содержит больше Марганец +193.7%
Содержит больше Селен +100%
Одинаковое количество вещества Калий - 314
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 12% 9% 15% 29% 9% 7% 15% 19% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 32% 11% 12% 28% 3% 22% 33% 55% 2%
Содержит больше Фосфор +25%
Содержит больше Кальций +57.6%
Содержит больше Железо +176.7%
Содержит больше Магний +25%
Содержит меньше Натрий -68.1%
Содержит больше Цинк +229.2%
Содержит больше Медь +120%
Содержит больше Марганец +193.7%
Содержит больше Селен +100%
Одинаковое количество вещества Калий - 314

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +670.9%
Содержит больше Витамин E +50%
Содержит больше Витамин B3 +145.8%
Содержит больше Витамин B6 +590%
Содержит больше Витамин C +10.2%
Содержит больше Витамин B1 +21.2%
Содержит больше Витамин B2 +29.3%
Содержит больше Витамин B5 +229.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +647.4%
Содержит больше Витамин K +1650%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1003% 14% 0% 20% 17% 14% 19% 17% 32% 15% 0% 33%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 131% 9% 0% 22% 20% 18% 8% 54% 5% 107% 0% 578%
Содержит больше Витамин A +670.9%
Содержит больше Витамин E +50%
Содержит больше Витамин B3 +145.8%
Содержит больше Витамин B6 +590%
Содержит больше Витамин C +10.2%
Содержит больше Витамин B1 +21.2%
Содержит больше Витамин B2 +29.3%
Содержит больше Витамин B5 +229.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +647.4%
Содержит больше Витамин K +1650%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +20%
Содержит больше Углеводы +186%
Содержит больше Белки +34.4%
Содержит больше Другое +46.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.79
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
3% 94%
Белки: 1.25 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 93.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше Жиры +20%
Содержит больше Углеводы +186%
Содержит больше Белки +34.4%
Содержит больше Другое +46.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.79

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -22.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +250%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +34.5%
22% 8% 70%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.117 г
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.087 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -22.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +250%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +34.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Морковь Эндивий
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морковь Эндивий Мнение
6.78g 0.25g Морковь
Белки 0.93g 1.25g Эндивий
Жиры 0.24g 0.2g Морковь
Углеводы 9.58g 3.35g Морковь
Калорийность 41kcal 17kcal Морковь
Крахмал 1.43g Морковь
Фруктоза 0.55g Морковь
Сахар 4.74g 0.25g Эндивий
Клетчатка 2.8g 3.1g Эндивий
Кальций 33mg 52mg Эндивий
Железо 0.3mg 0.83mg Эндивий
Магний 12mg 15mg Эндивий
Фосфор 35mg 28mg Морковь
Калий 320mg 314mg Морковь
Натрий 69mg 22mg Эндивий
Цинк 0.24mg 0.79mg Эндивий
Медь 0.045mg 0.099mg Эндивий
Марганец 0.143mg 0.42mg Эндивий
Селен 0.1µg 0.2µg Эндивий
Витамин A 16706IU 2167IU Морковь
Витамин A, RAE 835µg 108µg Морковь
Витамин E 0.66mg 0.44mg Морковь
Витамин C 5.9mg 6.5mg Эндивий
Витамин B1 0.066mg 0.08mg Эндивий
Витамин B2 0.058mg 0.075mg Эндивий
Витамин B3 0.983mg 0.4mg Морковь
Витамин B5 0.273mg 0.9mg Эндивий
Витамин B6 0.138mg 0.02mg Морковь
Витамин B9, общий 19µg 142µg Эндивий
Витамин K 13.2µg 231µg Эндивий
Триптофан 0.012mg 0.005mg Морковь
Треонин 0.191mg 0.05mg Морковь
Изолейцин 0.077mg 0.072mg Морковь
Лейцин 0.102mg 0.098mg Морковь
Лизин 0.101mg 0.063mg Морковь
Метионин 0.02mg 0.014mg Морковь
Фенилаланин 0.061mg 0.053mg Морковь
Валин 0.069mg 0.063mg Морковь
Гистидин 0.04mg 0.023mg Морковь
Насыщенные жиры 0.037g 0.048g Морковь
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0.004g Морковь
Полиненасыщенные жиры 0.117g 0.087g Морковь

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Морковь Эндивий
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
98%
Морковь
79%
Эндивий
Итоговая оценка минералов
12%
Морковь
21%
Эндивий

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Эндивий
Эндивий содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.49g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Эндивий
Эндивий содержит меньше вещества Натрий (Разница - 47mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Эндивий
Продукт Эндивий более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Морковь
Морковь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.011g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Морковь
Гликемический индекс продукта Морковь ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients
  2. Эндивий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.