Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Морковь и Ямс

Сравнить

Инфографика

Морковь vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +135.7%
Содержит больше Цинк +20%
Содержит больше Железо +73.3%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +40%
Содержит больше Калий +109.4%
Содержит меньше Натрий -88.4%
Содержит больше Медь +237.8%
Содержит больше Марганец +159.4%
Содержит больше Селен +600%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 12% 9% 15% 29% 9% 7% 15% 19% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 20% 13% 22% 60% 2% 6% 51% 49% 4%
Содержит больше Кальций +135.7%
Содержит больше Цинк +20%
Содержит больше Железо +73.3%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +40%
Содержит больше Калий +109.4%
Содержит меньше Натрий -88.4%
Содержит больше Медь +237.8%
Содержит больше Марганец +159.4%
Содержит больше Селен +600%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
4
Ямс
Содержит больше Витамин A +13593.4%
Содержит больше Витамин E +94.1%
Содержит больше Витамин B2 +107.1%
Содержит больше Витамин B3 +78.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +18.8%
Содержит больше Витамин K +473.9%
Содержит больше Витамин C +105.1%
Содержит больше Витамин B1 +43.9%
Содержит больше Витамин B5 +13.9%
Содержит больше Витамин B6 +65.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1003% 14% 0% 20% 17% 14% 19% 17% 32% 15% 0% 33%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 8% 7% 0% 41% 24% 7% 11% 19% 53% 12% 0% 6%
Содержит больше Витамин A +13593.4%
Содержит больше Витамин E +94.1%
Содержит больше Витамин B2 +107.1%
Содержит больше Витамин B3 +78.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +18.8%
Содержит больше Витамин K +473.9%
Содержит больше Витамин C +105.1%
Содержит больше Витамин B1 +43.9%
Содержит больше Витамин B5 +13.9%
Содержит больше Витамин B6 +65.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +71.4%
Содержит больше Вода +25.9%
Содержит больше Другое +26.3%
Содержит больше Белки +60.2%
Содержит больше Углеводы +186.8%
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
27% 70%
Белки: 1.49 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.48 г
Вода: 70.13 г
Другое: 0.76 г
Содержит больше Жиры +71.4%
Содержит больше Вода +25.9%
Содержит больше Другое +26.3%
Содержит больше Белки +60.2%
Содержит больше Углеводы +186.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +180%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +95%
Содержит меньше Насыщенные жиры -21.6%
22% 8% 70%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.117 г
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.06 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +180%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +95%
Содержит меньше Насыщенные жиры -21.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Морковь Ямс
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морковь Ямс Мнение
6.78g 23.58g Ямс
Белки 0.93g 1.49g Ямс
Жиры 0.24g 0.14g Морковь
Углеводы 9.58g 27.48g Ямс
Калорийность 41kcal 116kcal Ямс
Крахмал 1.43g Морковь
Фруктоза 0.55g Морковь
Сахар 4.74g 0.49g Ямс
Клетчатка 2.8g 3.9g Ямс
Кальций 33mg 14mg Морковь
Железо 0.3mg 0.52mg Ямс
Магний 12mg 18mg Ямс
Фосфор 35mg 49mg Ямс
Калий 320mg 670mg Ямс
Натрий 69mg 8mg Ямс
Цинк 0.24mg 0.2mg Морковь
Медь 0.045mg 0.152mg Ямс
Марганец 0.143mg 0.371mg Ямс
Селен 0.1µg 0.7µg Ямс
Витамин A 16706IU 122IU Морковь
Витамин A, RAE 835µg 6µg Морковь
Витамин E 0.66mg 0.34mg Морковь
Витамин C 5.9mg 12.1mg Ямс
Витамин B1 0.066mg 0.095mg Ямс
Витамин B2 0.058mg 0.028mg Морковь
Витамин B3 0.983mg 0.552mg Морковь
Витамин B5 0.273mg 0.311mg Ямс
Витамин B6 0.138mg 0.228mg Ямс
Витамин B9, общий 19µg 16µg Морковь
Витамин K 13.2µg 2.3µg Морковь
Триптофан 0.012mg 0.012mg
Треонин 0.191mg 0.052mg Морковь
Изолейцин 0.077mg 0.05mg Морковь
Лейцин 0.102mg 0.094mg Морковь
Лизин 0.101mg 0.058mg Морковь
Метионин 0.02mg 0.02mg
Фенилаланин 0.061mg 0.069mg Ямс
Валин 0.069mg 0.06mg Морковь
Гистидин 0.04mg 0.033mg Морковь
Насыщенные жиры 0.037g 0.029g Ямс
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0.005g Морковь
Полиненасыщенные жиры 0.117g 0.06g Морковь

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Морковь Ямс
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
98%
Морковь
15%
Ямс
Итоговая оценка минералов
12%
Морковь
23%
Ямс

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Натрий (Разница - 61mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ямс
Ямс дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ямс
Продукт Ямс более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Морковь
Гликемический индекс продукта Морковь ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.