Мороженое или греческий йогурт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты мороженое и греческий йогурт?
- Мороженое содержит больше калорий, чем греческий йогурт. Мороженое содержит 207 калорий, в то время как греческий йогурт содержит 97 калорий.
- Мороженое богаче витамином A, в то время как греческий йогурт содержит больше витамина B12 и селена.
- Мороженое покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 22% больше, чем греческий йогурт.
- Греческий йогурт имеет низкое содержание холестерина.
- Мороженое имеет более высокий гликемический индекс (62), чем греческий йогурт (12).
Ice creams, vanilla и Yogurt, Greek, plain, whole milk были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +27.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +28% |
| Содержит больше КалийКалий | +41.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +35.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +32.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -56.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +438.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5800% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2900% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +78.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +75.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +72.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +15.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +79.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +31.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +92.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 6.79g | 2.395g | 20% |
| Витамин B12 | 0.39µg | 0.75µg | 15% |
| Селен | 1.8µg | 9.7µg | 14% |
| Витамин A | 118µg | 2µg | 13% |
| Белки | 3.5g | 9g | 11% |
| Холестерин | 44mg | 13mg | 10% |
| Жиры | 11g | 5g | 9% |
| Углеводы | 23.6g | 3.98g | 7% |
| Калорийность | 207kcal | 97kcal | 6% |
| Витамин B5 | 0.581mg | 0.331mg | 5% |
| Фосфор | 105mg | 135mg | 4% |
| Клетчатка | 0.7g | 0g | 3% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.278mg | 3% |
| Кальций | 128mg | 100mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.041mg | 0.023mg | 2% |
| Цинк | 0.69mg | 0.52mg | 2% |
| Холин | 26mg | 15.1mg | 2% |
| Натрий | 80mg | 35mg | 2% |
| Калий | 199mg | 141mg | 2% |
| Витамин E | 0.3mg | 0.01mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.969g | 2.136g | 2% |
| Витамин D | 8IU | 0IU | 1% |
| Медь | 0.023mg | 0.017mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.048mg | 0.063mg | 1% |
| Витамин C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.116mg | 0.208mg | 1% |
| Магний | 14mg | 11mg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Железо | 0.09mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 22.9g | 3.98g | N/A |
| Сахар | 21.22g | 4g | N/A |
| Марганец | 0.008mg | 0.009mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0µg | 0% |
| Витамин B9 | 5µg | 5µg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.452g | 0.469g | 0% |
| Триптофан | 0.045mg | 0% | |
| Треонин | 0.146mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лейцин | 0.316mg | 0% | |
| Лизин | 0.258mg | 0% | |
| Метионин | 0.081mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.157mg | 0% | |
| Валин | 0.217mg | 0% | |
| Гистидин | 0.088mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 0.023g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.209g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.5 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
23.6 г
Вода:
61 г
Другое:
0.9 г
Белки:
9 г
Жиры:
5 г
Углеводы:
3.98 г
Вода:
81.3 г
Другое:
0.72 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +120% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +493% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25% |
| Содержит больше БелкиБелки | +157.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +33.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.969 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.452 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.395 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.136 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.469 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +39% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.7% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.469g
