Мороженое или белый торт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами мороженое и белый торт?
- Мороженое содержит меньше калорий, чем белый торт. В то время как мороженое содержит 207 калорий, белый торт содержит только 356 калорий.
- Мороженое содержит больше витамина B12, витамина B5 и витамина A, но белый торт содержит больше селена, железа, марганца и витамина B1.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 16% лучше покрывает белый торт, чем мороженое
- Мороженое имеет в 44 раз больше холестерина, чем белый торт. В то время как мороженое имеет 44 мг холестерина, белый торт имеет только 1 мг.
- Белый торт имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Ice creams, vanilla и Cake, white, prepared from recipe with coconut frosting в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +16.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +42.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +101% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +109.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1188.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +191.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3362.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +494.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +500% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +883.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +150% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +247.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +65.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +550% |
| Содержит больше ХолинХолин | +333.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +212.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +816.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1266.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +520% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 1.8µg | 10.7µg | 16% |
| Холестерин | 44mg | 1mg | 14% |
| Витамин B12 | 0.39µg | 0.06µg | 14% |
| Насыщенные жиры | 6.79g | 3.897g | 13% |
| Углеводы | 23.6g | 63.2g | 13% |
| Железо | 0.09mg | 1.16mg | 13% |
| Марганец | 0.008mg | 0.277mg | 12% |
| Витамин A | 118µg | 12µg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.452g | 2.162g | 11% |
| Натрий | 80mg | 284mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.581mg | 0.167mg | 8% |
| Витамин B9 | 5µg | 31µg | 7% |
| Витамин B1 | 0.041mg | 0.128mg | 7% |
| Калорийность | 207kcal | 356kcal | 7% |
| Витамин B3 | 0.116mg | 1.063mg | 6% |
| Медь | 0.023mg | 0.067mg | 5% |
| Фосфор | 105mg | 70mg | 5% |
| Кальций | 128mg | 90mg | 4% |
| Холин | 26mg | 6mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.189mg | 4% |
| Цинк | 0.69mg | 0.33mg | 3% |
| Витамин K | 0.3µg | 4.1µg | 3% |
| Калий | 199mg | 99mg | 3% |
| Белки | 3.5g | 4.4g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.969g | 3.692g | 2% |
| Витамин E | 0.3mg | 0.12mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.048mg | 0.029mg | 1% |
| Клетчатка | 0.7g | 1g | 1% |
| Витамин C | 0.6mg | 0.1mg | 1% |
| Жиры | 11g | 10.3g | 1% |
| Чистые углеводы | 22.9g | 62.2g | N/A |
| Витамин D | 8IU | 8IU | 0% |
| Магний | 14mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 21.22g | 57.39g | N/A |
| Витамин D | 0.2µg | 0.2µg | 0% |
| Триптофан | 0.045mg | 0.054mg | 0% |
| Треонин | 0.146mg | 0.157mg | 0% |
| Изолейцин | 0.195mg | 0.199mg | 0% |
| Лейцин | 0.316mg | 0.338mg | 0% |
| Лизин | 0.258mg | 0.204mg | 0% |
| Метионин | 0.081mg | 0.107mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.157mg | 0.228mg | 0% |
| Валин | 0.217mg | 0.229mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 0.099mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.5 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
23.6 г
Вода:
61 г
Другое:
0.9 г
Белки:
4.4 г
Жиры:
10.3 г
Углеводы:
63.2 г
Вода:
20.7 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше ВодаВода | +194.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +25.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +167.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +55.6% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~10.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.969 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.452 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.897 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.692 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.162 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -42.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +378.3% |
