Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Мороженое или бразильский орех - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Мороженое vs Бразильский орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 38% 18% 3.4% 7.7% 19% 45% 10% 1% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Содержит больше МагнийМагний +2585.7%
Содержит больше КальцийКальций +25%
Содержит больше КалийКалий +231.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2600%
Содержит больше МедьМедь +7478.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +488.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +590.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%
Содержит больше МарганецМарганец +15187.5%
Содержит больше СеленСелен +106400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 39% 6% 3% 10% 55% 2.2% 35% 11% 49% 0.75% 3.8% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +585.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +215.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +16.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1783.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1404.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +154.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +110.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +340%
Содержит больше ХолинХолин +10.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мороженое Бразильский орех DV% diff.
Селен 1.8µg 1917µg 3482%
Медь 0.023mg 1.743mg 191%
Полиненасыщенные жиры 0.452g 24.399g 160%
Фосфор 105mg 725mg 89%
Жиры 11g 67.1g 86%
Магний 14mg 376mg 86%
Марганец 0.008mg 1.223mg 53%
Мононенасыщенные жиры 2.969g 23.879g 52%
Витамин B1 0.041mg 0.617mg 48%
Насыщенные жиры 6.79g 16.134g 42%
Витамин E 0.3mg 5.65mg 36%
Цинк 0.69mg 4.06mg 31%
Железо 0.09mg 2.43mg 29%
Клетчатка 0.7g 7.5g 27%
Калорийность 207kcal 659kcal 23%
Белки 3.5g 14.32g 22%
Витамин B12 0.39µg 0µg 16%
Витамин B2 0.24mg 0.035mg 16%
Холестерин 44mg 0mg 15%
Калий 199mg 659mg 14%
Витамин A 118µg 0µg 13%
Витамин B5 0.581mg 0.184mg 8%
Витамин B9 5µg 22µg 4%
Углеводы 23.6g 11.74g 4%
Витамин B6 0.048mg 0.101mg 4%
Натрий 80mg 3mg 3%
Кальций 128mg 160mg 3%
Холин 26mg 28.8mg 1%
Витамин B3 0.116mg 0.295mg 1%
Витамин D 8IU 0IU 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин C 0.6mg 0.7mg 0%
Чистые углеводы 22.9g 4.24g N/A
Сахар 21.22g 2.33g N/A
Крахмал 0.25g 0%
Витамин K 0.3µg 0µg 0%
Триптофан 0.045mg 0.135mg 0%
Треонин 0.146mg 0.365mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0.518mg 0%
Лейцин 0.316mg 1.19mg 0%
Лизин 0.258mg 0.49mg 0%
Метионин 0.081mg 1.124mg 0%
Фенилаланин 0.157mg 0.639mg 0%
Валин 0.217mg 0.76mg 0%
Гистидин 0.088mg 0.409mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 11% 24% 61%
Белки: 3.5 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 23.6 г
Вода: 61 г
Другое: 0.9 г
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +101%
Содержит больше ВодаВода +1683.6%
Содержит больше БелкиБелки +309.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +510%
Содержит больше ДругоеДругое +280%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.969 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.452 г
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +704.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5298%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мороженое - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167575/nutrients
  2. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.