Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мороженое и Белокочанная капуста

Сравнить

Инфографика

Мороженое vs Белокочанная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 38% 18% 3.4% 7.7% 19% 45% 10% 1% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 12% 15% 18% 6.3% 4.9% 11% 2.3% 21% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше КальцийКальций +220%
Содержит больше КалийКалий +17.1%
Содержит больше МедьМедь +21.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +283.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +303.8%
Содержит больше СеленСелен +500%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +422.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 39% 6% 3% 10% 55% 2.2% 35% 11% 49% 0.75% 3.8% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 122% 1.7% 3% 0% 15% 9.2% 4.4% 13% 29% 0% 190% 32% 5.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2260%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +500%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +174.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +143%
Содержит больше Витамин CВитамин C +6000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +48.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +101.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +158.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +25233.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +760%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 11% 24% 61%
Белки: 3.5 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 23.6 г
Вода: 61 г
Другое: 0.9 г
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше БелкиБелки +173.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +10900%
Содержит больше УглеводыУглеводы +306.9%
Содержит больше ДругоеДругое +40.6%
Содержит больше ВодаВода +51.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.969 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.452 г
50% 25% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17364.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2558.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мороженое Белокочанная капуста
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мороженое Белокочанная капуста DV% diff.
Витамин K 0.3µg 76µg 63%
Витамин C 0.6mg 36.6mg 40%
Насыщенные жиры 6.79g 0.034g 31%
Жиры 11g 0.1g 17%
Витамин B12 0.39µg 0µg 16%
Витамин B2 0.24mg 0.04mg 15%
Холестерин 44mg 0mg 15%
Витамин A 118µg 5µg 13%
Фосфор 105mg 26mg 11%
Витамин B9 5µg 43µg 10%
Калорийность 207kcal 25kcal 9%
Кальций 128mg 40mg 9%
Марганец 0.008mg 0.16mg 7%
Клетчатка 0.7g 2.5g 7%
Витамин B5 0.581mg 0.212mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.969g 0.017g 7%
Углеводы 23.6g 5.8g 6%
Витамин B6 0.048mg 0.124mg 6%
Цинк 0.69mg 0.18mg 5%
Железо 0.09mg 0.47mg 5%
Белки 3.5g 1.28g 4%
Холин 26mg 10.7mg 3%
Натрий 80mg 18mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.452g 0.017g 3%
Селен 1.8µg 0.3µg 3%
Фруктоза 1.45g 2%
Витамин B1 0.041mg 0.061mg 2%
Витамин B3 0.116mg 0.234mg 1%
Витамин E 0.3mg 0.15mg 1%
Калий 199mg 170mg 1%
Витамин D 8IU 0IU 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Чистые углеводы 22.9g 3.3g N/A
Магний 14mg 12mg 0%
Сахар 21.22g 3.2g N/A
Медь 0.023mg 0.019mg 0%
Триптофан 0.045mg 0.011mg 0%
Треонин 0.146mg 0.035mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0.03mg 0%
Лейцин 0.316mg 0.041mg 0%
Лизин 0.258mg 0.044mg 0%
Метионин 0.081mg 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.157mg 0.032mg 0%
Валин 0.217mg 0.042mg 0%
Гистидин 0.088mg 0.022mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мороженое Белокочанная капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Мороженое
33%
Белокочанная капуста
Итоговая оценка минералов
16%
Мороженое
10%
Белокочанная капуста

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мороженое
Гликемический индекс продукта Мороженое ниже (Разница - 62)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мороженое
Мороженое дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мороженое
Продукт Мороженое более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Белокочанная капуста
Белокочанная капуста содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 44mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Белокочанная капуста
Белокочанная капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 18.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Белокочанная капуста
Белокочанная капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 62mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Белокочанная капуста
Белокочанная капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.756g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мороженое - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167575/nutrients
  2. Белокочанная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.