Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Мороженое или картофельный хлеб - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие основные различия между продуктами мороженое и картофельный хлеб?

  • Мороженое содержит меньше калорий, чем картофельный хлеб. Мороженое содержит 207 калорий, в то время как картофельный хлеб содержит 266 калорий.
  • Мороженое имеет меньше фосфора, витамина B9, железа, клетчатки, калия, витамина B6 и селена чем картофельный хлеб.
  • Картофельный хлеб обеспечивает на 38% больше дневной нормы фосфора

Мы использовали Ice creams, vanilla и Bread, potato в этом сравнении.

Инфографика

Мороженое vs Картофельный хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 38% 18% 3.4% 7.7% 19% 45% 10% 1% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 56% 63% 84% 31% 39% 158% 49% 33% 52%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.7%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +46.9%
Содержит больше КалийКалий +260.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2400%
Содержит больше МедьМедь +308.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +108.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +251.4%
Содержит больше МарганецМарганец +3062.5%
Содержит больше СеленСелен +427.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 39% 6% 3% 10% 55% 2.2% 35% 11% 49% 0.75% 3.8% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 9.4% 1.5% 47% 24% 23% 49% 54% 19% 17% 95% 10%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +391.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +126.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +160%
Содержит больше ХолинХолин +41.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +56.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +358.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +977.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +40.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +383.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2166.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2420%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мороженое Картофельный хлеб DV% diff.
Фосфор 105mg 369mg 38%
Насыщенные жиры 6.79g 0g 31%
Витамин B9 5µg 126µg 30%
Железо 0.09mg 2.25mg 27%
Клетчатка 0.7g 6.3g 22%
Белки 3.5g 12.5g 18%
Калий 199mg 718mg 15%
Холестерин 44mg 0mg 15%
Витамин B6 0.048mg 0.232mg 14%
Селен 1.8µg 9.5µg 14%
Натрий 80mg 375mg 13%
Жиры 11g 3.13g 12%
Витамин B1 0.041mg 0.188mg 12%
Марганец 0.008mg 0.253mg 11%
Витамин A 118µg 24µg 10%
Витамин B12 0.39µg 0.15µg 10%
Витамин B2 0.24mg 0.106mg 10%
Углеводы 23.6g 47.07g 8%
Медь 0.023mg 0.094mg 8%
Цинк 0.69mg 1.44mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.969g 0g 7%
Витамин B3 0.116mg 1.25mg 7%
Кальций 128mg 188mg 6%
Витамин K 0.3µg 6.8µg 5%
Витамин B5 0.581mg 0.817mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.452g 0g 3%
Калорийность 207kcal 266kcal 3%
Магний 14mg 28mg 3%
Витамин D 0.2µg 0.1µg 1%
Витамин E 0.3mg 0.47mg 1%
Холин 26mg 18.4mg 1%
Витамин D 8IU 2IU 1%
Витамин C 0.6mg 0mg 1%
Чистые углеводы 22.9g 40.77g N/A
Сахар 21.22g 9.38g N/A
Триптофан 0.045mg 0.081mg 0%
Треонин 0.146mg 0.224mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0.268mg 0%
Лейцин 0.316mg 0.44mg 0%
Лизин 0.258mg 0.311mg 0%
Метионин 0.081mg 0.112mg 0%
Фенилаланин 0.157mg 0.285mg 0%
Валин 0.217mg 0.305mg 0%
Гистидин 0.088mg 0.143mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 11% 24% 61%
Белки: 3.5 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 23.6 г
Вода: 61 г
Другое: 0.9 г
13% 3% 47% 34% 4%
Белки: 12.5 г
Жиры: 3.13 г
Углеводы: 47.07 г
Вода: 33.55 г
Другое: 3.75 г
Содержит больше ЖирыЖиры +251.4%
Содержит больше ВодаВода +81.8%
Содержит больше БелкиБелки +257.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +99.4%
Содержит больше ДругоеДругое +316.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мороженое - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167575/nutrients
  2. Картофельный хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167943/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.