Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мороженое и тако

Сравнить

Инфографика

Мороженое vs Тако infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 38% 18% 3.4% 7.7% 19% 45% 10% 1% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Содержит больше КальцийКальций +43.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.8%
Содержит больше МагнийМагний +128.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1222.2%
Содержит больше МедьМедь +234.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +153.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +69.5%
Содержит больше МарганецМарганец +3012.5%
Содержит больше СеленСелен +411.1%
Одинаковое количество вещества Калий ~209mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 2% 39% 6% 3% 10% 55% 2.2% 35% 11% 49% 0.75% 3.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +50%
Содержит больше Витамин AВитамин A +490%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +300%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +22%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1322.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +87.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +138.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +280%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мороженое Тако DV% diff.
Витамин B12 0.39µg 0.93µg 23%
Полиненасыщенные жиры 0.452g 3.042g 17%
Железо 0.09mg 1.19mg 14%
Натрий 80mg 397mg 14%
Витамин B2 0.24mg 0.06mg 14%
Клетчатка 0.7g 3.9g 13%
Селен 1.8µg 9.2µg 13%
Витамин K 0.3µg 15.3µg 13%
Витамин B5 0.581mg 12%
Белки 3.5g 8.86g 11%
Витамин A 118µg 20µg 11%
Насыщенные жиры 6.79g 4.384g 11%
Цинк 0.69mg 1.75mg 10%
Фосфор 105mg 178mg 10%
Марганец 0.008mg 0.249mg 10%
Витамин B3 0.116mg 1.65mg 10%
Медь 0.023mg 0.077mg 6%
Крахмал 14.78g 6%
Холестерин 44mg 28mg 5%
Магний 14mg 32mg 4%
Кальций 128mg 89mg 4%
Витамин B9 5µg 19µg 4%
Мононенасыщенные жиры 2.969g 4.411g 4%
Жиры 11g 12.7g 3%
Витамин B6 0.048mg 0.09mg 3%
Витамин E 0.3mg 0.6mg 2%
Калорийность 207kcal 226kcal 1%
Углеводы 23.6g 19.85g 1%
Витамин D 8 IU 4 IU 1%
Витамин D 0.2µg 0.1µg 1%
Витамин B1 0.041mg 0.05mg 1%
Холин 26mg 32mg 1%
Витамин C 0.6mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 22.9g 15.95g N/A
Калий 199mg 209mg 0%
Сахар 21.22g 0.9g N/A
Транс-жиры 0.467g N/A
Триптофан 0.045mg 0%
Треонин 0.146mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0%
Лейцин 0.316mg 0%
Лизин 0.258mg 0%
Метионин 0.081mg 0%
Фенилаланин 0.157mg 0%
Валин 0.217mg 0%
Гистидин 0.088mg 0%
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0.005g N/A
0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 11% 24% 61%
Белки: 3.5 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 23.6 г
Вода: 61 г
Другое: 0.9 г
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +18.9%
Содержит больше БелкиБелки +153.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +15.5%
Содержит больше ДругоеДругое +74.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~57.02g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.969 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.452 г
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -35.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +48.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +573%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мороженое - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167575/nutrients
  2. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.