Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мороженое и Фалафель

Сравнить

Инфографика

Мороженое vs Фалафель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 38% 18% 3.4% 7.7% 19% 45% 10% 1% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 16% 52% 128% 86% 41% 82% 38% 90% 5.5%
Содержит больше КальцийКальций +137%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.8%
Содержит больше СеленСелен +80%
Содержит больше МагнийМагний +485.7%
Содержит больше КалийКалий +194%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3700%
Содержит больше МедьМедь +1021.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +117.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +82.9%
Содержит больше МарганецМарганец +8537.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 39% 6% 3% 10% 55% 2.2% 35% 11% 49% 0.75% 3.8% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0.33% 0% 0% 37% 38% 20% 18% 29% 0% 0% 70% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +11700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +44.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +99%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +166.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +256.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +800%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +160.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1760%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мороженое Фалафель DV% diff.
Железо 0.09mg 3.42mg 42%
Марганец 0.008mg 0.691mg 30%
Медь 0.023mg 0.258mg 26%
Полиненасыщенные жиры 0.452g 4.16g 25%
Витамин B9 5µg 93µg 22%
Насыщенные жиры 6.79g 2.383g 20%
Белки 3.5g 13.31g 20%
Мононенасыщенные жиры 2.969g 10.171g 18%
Витамин B12 0.39µg 0µg 16%
Магний 14mg 82mg 16%
Холестерин 44mg 0mg 15%
Витамин A 118µg 1µg 13%
Фосфор 105mg 192mg 12%
Калий 199mg 585mg 11%
Жиры 11g 17.8g 10%
Натрий 80mg 294mg 9%
Витамин B1 0.041mg 0.146mg 9%
Цинк 0.69mg 1.5mg 7%
Кальций 128mg 54mg 7%
Витамин B2 0.24mg 0.166mg 6%
Витамин B5 0.581mg 0.292mg 6%
Витамин B3 0.116mg 1.044mg 6%
Калорийность 207kcal 333kcal 6%
Витамин B6 0.048mg 0.125mg 6%
Холин 26mg 5%
Клетчатка 0.7g 3%
Углеводы 23.6g 31.84g 3%
Витамин E 0.3mg 2%
Селен 1.8µg 1µg 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин D 8IU 0IU 1%
Витамин C 0.6mg 1.6mg 1%
Чистые углеводы 22.9g 31.84g N/A
Сахар 21.22g N/A
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.045mg 0.134mg 0%
Треонин 0.146mg 0.492mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0.567mg 0%
Лейцин 0.316mg 0.944mg 0%
Лизин 0.258mg 0.856mg 0%
Метионин 0.081mg 0.187mg 0%
Фенилаланин 0.157mg 0.707mg 0%
Валин 0.217mg 0.562mg 0%
Гистидин 0.088mg 0.364mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 11% 24% 61%
Белки: 3.5 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 23.6 г
Вода: 61 г
Другое: 0.9 г
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
Содержит больше ВодаВода +76.2%
Содержит больше БелкиБелки +280.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +61.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +34.9%
Содержит больше ДругоеДругое +170%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.969 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.452 г
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.16 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +242.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +820.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мороженое - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167575/nutrients
  2. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.