Мороженое-сэндвич или копченый лосось - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами мороженое-сэндвич и копченый лосось
- Копченый лосось содержит меньше калорий, чем мороженое-сэндвич. В то время как копченый лосось содержит 117 калорий, мороженое-сэндвич содержит только 237 калорий.
- Мороженое-сэндвич содержит больше марганца, но копченый лосось содержит больше витамина B12, витамина D, селена, витамина B3, витамина B6, холина, витамина B5 и фосфора.
- Копченый лосось покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 134% выше, чем мороженое-сэндвич.
- Мороженое-сэндвич содержит в 22 раз больше марганца, чем копченый лосось, В то время как мороженое-сэндвич содержит 0.381 мг марганца, копченый лосось содержит только 0.017 мг.
- Количество натрия в продукте мороженое-сэндвич ниже.
- Копченый лосось имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Ice cream sandwich и Fish, salmon, chinook, smoked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +61.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +681.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +93.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2141.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +52.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +226.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +127.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +945.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +230.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +382.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +44.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +237.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +201.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +316.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +892.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +6420% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1012.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.05µg | 3.26µg | 134% |
| Витамин D | 0IU | 685IU | 86% |
| Витамин D | 0µg | 17.1µg | 86% |
| Селен | 3.1µg | 32.4µg | 53% |
| Белки | 4.29g | 18.28g | 28% |
| Натрий | 129mg | 672mg | 24% |
| Витамин B3 | 1.566mg | 4.72mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.028mg | 0.278mg | 19% |
| Марганец | 0.381mg | 0.017mg | 16% |
| Холин | 8mg | 89mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.209mg | 0.87mg | 13% |
| Фосфор | 72mg | 164mg | 13% |
| Углеводы | 37.14g | 0g | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.272g | 0.995g | 9% |
| Кальций | 86mg | 11mg | 8% |
| Витамин B9 | 34µg | 2µg | 8% |
| Витамин B1 | 0.111mg | 0.023mg | 7% |
| Витамин A | 86µg | 26µg | 7% |
| Жиры | 8.57g | 4.32g | 7% |
| Железо | 0.26mg | 0.85mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 2.317g | 0.929g | 6% |
| Калорийность | 237kcal | 117kcal | 6% |
| Витамин E | 0.4mg | 1.35mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.146mg | 0.101mg | 3% |
| Цинк | 0.6mg | 0.31mg | 3% |
| Медь | 0.254mg | 0.23mg | 3% |
| Магний | 29mg | 18mg | 3% |
| Калий | 115mg | 175mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.661g | 2.023g | 2% |
| Кофеин | 4mg | 0mg | 1% |
| Витамин K | 1.3µg | 0.1µg | 1% |
| Холестерин | 21mg | 23mg | 1% |
| Чистые углеводы | 37.14g | 0g | N/A |
| Сахар | 18.57g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.205mg | 0% | |
| Треонин | 0.801mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.842mg | 0% | |
| Лейцин | 1.486mg | 0% | |
| Лизин | 1.679mg | 0% | |
| Метионин | 0.541mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.714mg | 0% | |
| Валин | 0.942mg | 0% | |
| Гистидин | 0.538mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.002g | 0.183g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0.267g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.073g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.29 г
Жиры:
8.57 г
Углеводы:
37.14 г
Вода:
48.9 г
Другое:
1.1 г
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +98.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +326.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +47.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +390.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.317 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.661 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.272 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +31.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +128.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59.9% |
